Kad je u pitanju održavanje zdravlja mozga, vaša prehrana igra važnu ulogu. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima potrebna je vašem mozgu kako bi funkcionirao na najbolji mogući način.
- Brojna literatura navodi da su određene hranjive tvari, flavonoidi, nezasićene masti i omega-3 masne kiseline povezane sa sporijim kognitivnim padom i smanjenim rizikom od demencije - kaže Puja Agarwal, nutricionistička epidemiologinja i docentica na Odsjeku za internu medicinu na Rush Medical Collegeu u Chicagu, prenosi Zivim.hr.
Konzumacija cjelovitih namirnica najbolji je način da unesete navedene nutrijente. Suplementi za zdravlje mozga nisu toliko moćni, ali mogu biti korisna opcija u određenim okolnostima.
Uravnotežena prehrana, kombinacija vitamina, minerala i zdravih ma...