Čučanj je uz sklekove i trbušnjake vjerojatno najpoznatija vježba, a stručnjaci su dali svoj sud koliko često ih trebate izvoditi

Možda niste svjesni, ali čučanj je nešto što radite svaki dan. Kad sjednete i ustanete iz sjedećeg položaja, u biti radite čučanj. Ali oni nisu izvrsni samo za obavljanje osnovnih svakodnevnih funkcija. Snaga vašeg čučnja također je odraz vaše ukupne kondicije, piše Živim.hr .

- Vaše noge sadrže neke od najvećih mišića u tijelu. Izvođenje čučnjeva pomoći će vam u izgradnji snage i poboljšanju mišićne mase. Prikupit ćete veliku količinu energije i sagorijevati masti, a to će vam pomoći da ojačate - kaže fiziologinja Heather Fletcher.

No, pomaže li ili šteti svakodnevno raditi čučnjeve? Evo što možete očekivati ​​ako se odlučite raditi ih svaki dan.

POVEĆAT ĆE SE UKUPNA SNAGA VAŠEG TIJELA

Čučnjevi su složeni pokret, što znači da zahvaćaju više...