Naizgled jednostavna namirnica kao što su jaja imaju bogat prehrambeni potencijal koji može poboljšati vaše opće zdravlje. Konzumiranje cjelovitih jaja od vitalnog je značaja za zdravlje jer žumanjak sadrži više od 90% sadržaja željeza i kalcija, dok bjelanjak sadrži polovicu proteina potrebnih organizmu. Evo 10 razloga zbog kojih biste trebali jesti jaja svaki dan:
1. Poboljšavaju radnu sposobnost
Jaja su jako zasitna namirnica - jedno jaje sadrži oko 6 grama bjelančevina i raznih vitamina i minerala, iako bez vitamina C, zbog čega se za doručak preporučuje piti svježi voćni sok uz jaja i jesti integralni kruh.