Popularna Sinjanka, pjevačica Iva Ajduković, nakon velike životne transformacije i gubitka više od 20 kilograma ponosno je pokazala vitku liniju, pozirajući u kupaćem kostimu.
Na Instagramu je podijelila fotografiju s ljetovanja, na kojoj je naslonjena na ogradu terase s pogledom na more, a široki osmijeh svjedoči koliko je Iva u sretnom životnom razdoblju.
Pjevačica je ranije u intervjuima za brojne medije otvoreno govorila o odlukama koje je donijela i transformaciji koju je postigla te otkrila kako je u samo osam mjeseci izgubila čak 23 kilograma. Na promjenu ju je potaknulo nezadovoljstvo dotadašnjim navikama, ali i početak sudjelovanja u showu "Tvoje lice zvuči poznato".
‘‘U posljednjih osam mjeseci izgubila sam 23 kilograma. Iskreno, sve je počelo prošlog ljeta, kada sam sama sebi rekla: Ovako više ne ide! Moj je posao vezan za noćne smjene i stalno sam to koristila kao izgovor za loše navike, posebno večernje jedenje. Dodatna motivacija bio je poziv na TLZP, jednostavno sam razmišljala kako se ne bih osjećala dobro da s 83 kg moram utjeloviti neku zgodnu pjevačicu.‘‘
Ključ uspjeha, kako je tada ispričala za dnevnik.hr, bila je promjena prehrane. Iz svakodnevice je gotovo potpuno izbacila slatkiše i kruh, uvela redovitije obroke, šetnje i treninge u teretani te se trudila biti aktivna svakoga dana.
‘‘Promjena prehrane bila je ključna, rekla bih čak i važnija od same fizičke aktivnosti. Naravno, kombinacija s kretanjem dala je najbolje rezultate. Najveći izazov na početku bio mi je izbaciti slatkiše i kruh. To su bile moje slabe točke, uz to što sam dan započinjala s dvije kave sa šlagom i šećerom na prazan želudac, a prvi pravi obrok bio bi tek ručak.‘‘
S vremenom je uspjela uvesti red u svakodnevicu i stvoriti održivu rutinu.
‘‘Da, treniram. Uvela sam redovite šetnje i treninge u teretani. Danas mi je rutina puno organiziranija, trudim se biti aktivna svaki dan, čak i kad nemam puno vremena.‘‘
Osim promjene izgleda, Iva je priznala da joj je novi način života donio više energije, bolju koncentraciju i veće samopouzdanje. Svoj je put opisala kao jednu od najboljih odluka koje je donijela te poručila da su za rezultate najvažniji strpljenje i dosljednost.
Nekoliko tjedana kasnije otkrila je da je broj izgubljenih kilograma narastao na 24 te da je, među ostalim, prakticirala razdoblje bez hrane od 18 sati do 10 sati ujutro, pazila na unos ugljikohidrata i uvela duge šetnje.
‘‘Dan započinjem nezaslađenim čajem i toplom vodom s limunom. Nakon toga slijedi doručak – najčešće zobene ili granola s jogurtom, whey proteinom i voćem. Ručak je nešto poput riže, lešo mesa ili ribe, krumpira i puno salate. Večera je laganija – salata s tunom ili piletinom uz domaći dresing i puno povrća. Zadnji obrok mi je oko 18 sati. Pijem oko tri litre vode dnevno. Nisam se ničega zauvijek odrekla, ali slatkiše i kruh konzumiram stvarno minimalno, tj. isključivo u posebnim prilikama.‘‘
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....