Jeste li od onih što noću otvaraju hladnjak? Evo pet trikova koje mogu pomoći u obuzdavanju noćnih žudnji za spizom

Cijeli dan je išlo baš dobro. Uredno ste doručkovali, ručali i večerali, no sad, taman prije spremanja za spavanje, osjećate da ste ponovno gladni. Zapravo, nešto biste slatko ili slano pojeli. Tek toliko da zadovolji vaše potrebe. Iako, ne bi trebalo biti većih problema s ovim zalogajima i desertima, obično su vrijeme dana i nedostatak svjesnosti ono što ovu naviku čini lošom. Kasne noćne žudnje mogu poremetiti naše obrasce spavanja, zbog čega je izazovno uspavljivanje, piše Živim.

Uživanje u kalorijama bogatim i nezdravim grickalicama tijekom kasno večernjih sati može doprinijeti dobivanju na težini i nezdravim prehrambenim navikama. Također, žudnja može upućivati da nam nešto nedostaje tijekom dnevne rutine. U nastavku donosimo savjete dijetetičara o jutarnjim navik...