Budite fit mama: prenatalni pilates za zgodne i zdrave trudnice

Premda se još uvijek smatra da je trudnoća razdoblje mirovanja i jedenja za dvoje, stručnjaci potvrđuju da je trudnoća normalan fiziološki proces u kojemu se preporučuju fizička aktivnost i povećana briga za tijelo.

Dok većina normalne populacije životne navike dijeli na ljeto (mršavljenje) i zimu (jedenje), ovaj devetomjesečni stil življenja ne bi se trebao prilagoditi godišnjim dobima, nego drugom stanju, pazeći na odabir zdrave prehrane, njege tijela i pripreme tijela za napore.

Ma koliko još mnogi imali predrasude, prenatalni pilates postaje sve popularniji, a osnovni i jedini uvjet za prenatalnu tjelovježbu je zdrava tudnoća.

Budite fit mama i doziranim vježbicama povećajte energiju, održite mišićni tonus, izbjegnite bolove u kralježnici, poboljšajte cirkulaciju, ol...