OSMRTNICE
stdClass Object ( [id] => 1231317 [title] => Dubrovačka psihologinja Petra Kvartuč povodom današnjeg Dana mentalnog zdravlja savjetuje kako usprkos inflaciji, ratu, COVID-u ostati zdrav u glavi i izboriti se s osjećajem straha i bespomoćnosti [alias] => dubrovacka-psihologinja-petra-kvartuc-povodom-danasnjeg-dana-mentalnog-zdravlja-savjetuje-kako-usprkos-inflaciji-ratu-covid-u-ostati-zdrav-u-glavi-i-izboriti-se-s-osjecajem-straha-i-bespomocnosti [catid] => 357 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Skoro galopirajući porast inflacije i prijeteća recesija koja može dodatno ugroziti životni standard građana, sve rašireniji strah od mogućih katastrofalnih posljedica rata u Ukrajini i teški životni uvjeti koji kod građana stvaraju osjećaje straha i bespomoćnosti bili su povod zbog kojeg smo se povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja (koji se obilježava na današnji dan, 10. listopada) obratili našoj sugrađanki, psihologinji Opće bolnice Dubrovnik Petri Kvartuč. Kao višestruko dokazani stručnjak koji se bavi i psihoterapijom, Kvartuč nam je na aktualna pitanja očuvanja mentalnog zdravlja i pitanja koja u postojećoj ozbiljnoj situaciji mnogi postavljaju, rekla:

---

image
Privatni album
---

- O mentalnom zdravlju je uvijek, a posebice važno govoriti u ovo izazovno vrijeme koje od nas zahtijeva konstantno prilagođavanje. Međutim, naši kapaciteti za suočavanje sa stresnim situacijama nisu uvijek dostatni te se često osjećamo nesigurno, u strahu i anksiozno. Upravo u zadnje vrijeme suočavanja s pandemijom COVID-19, informacijama o svjetskim zbivanjima, ratu, potresima i brojnim vremenskim nepogodama, kao i aktualnoj tematici poskupljenja, sve češće smo svjedoci kako ljudi ”pucaju po šavovima“, što itekako utječe na kvalitetu življenja. Prirodno je da ljudi osjećaju strah kad su im je ugrožene egzistencija i osnovna sigurnost te je stoga iznimno važno razgovarati o osjećajima kako bi navrijeme reagirali. Bitno je potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje kad osjetimo da se vrtimo u začaranom krugu briga i žalopojki. Kad osjetimo da smo emocionalno preplavljeni, što je često popraćeno i osjećajem bespomoćnosti, moramo se fokusirati na ono što mi možemo kontrolirati i mijenjati. Ako se opteretimo informacijama i stvarima koje nisu u našoj domeni kontrole, može nam se lako dogoditi da postanemo frustrirani- kaže Kvartuč.

Na upit kako se postaviti u toj situaciji, odgovara:

- Prvo moramo postaviti jasne granice između kategorija ”unutar moje kontrole“ i ”izvan moje kontrole“. Zatim je važno osvijestiti negativne misli koje često dođu u kategoriji katastrofiziranja i tunelskog gledanja uz stilu ”sve ili ništa“ te usmjeriti se na realnu situaciju propitkivanjem ”je li zbilja baš to tako“ i na ono što mi možemo napraviti u toj situaciji. Ako smo jako uznemireni, pomažu nam duboko disanje i tehnike mišićne relaksacije. Iako nam se nekad čini da je jako teško, ljudi imaju sposobnost prilagodbe na novonastale izazove. Ponekad se te sposobnosti realiziraju spontano, no ponekad je potrebna pomoć i usmjeravanje stručne osobe. Kada nam se upali lampica u autu za gorivo, odmah idemo na pumpu. Isto tako trebamo biti odgovorni i brzi kada primijetimo kako ”nama treba gorivo“- kaže naša sugovornica i dodaje:

---

image

Ilustracija

Shutterstock
---

- Uvijek se rado sjetim jedne grčke poslovice kako je čovjek kao vrećica čaja - ne zna koliko je jak dok ne dođe u vruću vodu.

---

Nužno pružiti psihičku podršku

Govoreći o mentalnom zdravlju mnogima može pomoći definicija prema kojoj je to stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može raditi produktivno i može se nositi s normalnim životnim stresom, pridonoseći zajednici u kojoj živi. Mentalno zdravlje je dio općeg zdravlja i ne znači samo odsustvo bolesti, nego i imati ispunjene međuljudske odnose uz sposobnost suočavanja s problemima te posljedično biti spreman na promjenu. Stručnjaci kažu kako je nužno pružiti potporu i da su odrasli ”modeli” za najmlađe: ako prihvaćamo sve emocije i o njima razgovaramo s djecom, tada i najmlađi shvaćaju da je to normalni osjećaj. Tako se razvija osjećaj sigurnosti i povjerenja, te upravo taj osjećaj roditelji trebaju razvijati. Najmlađima treba pružiti podršku, nagnati ih da roditeljima kažu i ono što nisu uočili. Jer, razgovor možemo iz nas izbaciti negativne emocije, za što je katkad nužan i stručnjak za mentalno zdravlje. Tek, bitno je krenuti i obratiti se stručnjaku pri Zavodu za javno zdravstvo ili Zavodu za mentalno zdravlje, pri Obiteljskom centru, Domu zdravlja ili čak u privatnom aranžmanu. Bitno je ne zadržavati bojazni u sebi, a djeci i članovima obitelji pružiti pažljiv i suosjećajan razgovor koji uključuje smirivanje i ohrabrivanje te pažljivo slušanje koje stvara osjećaj sigurnosti.

---

 

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => NEZAHVALNA VREMENA [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [extra_fields_search] => NEZAHVALNA VREMENA 2 0 2958 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2022-10-10 12:10:03 [created_by] => 264 [created_by_alias] => Ahmet Kalajdžić [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2022-10-10 19:29:29 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2022-10-10 19:29:29 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 203 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 357 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovije vijesti iz Dubrovnika [menu-meta_keywords] => vijesti, dubrovnik [secure] => 0 [page_title] => Dubrovnik [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 0 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/10\/10\/23563969.jpg","\/images\/slike\/2022\/10\/10\/23563332.jpg","\/images\/slike\/2022\/10\/10\/23525415.jpg","\/images\/slike\/2022\/10\/10\/23197784.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Privatni album","Privatni album","Shutterstock","Shutterstock"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["

Psihologinja Op\u0107e bolnice Dubrovnik Petra Kvartu\u010d<\/p>","","

Ilustracija<\/p>","

Ilustracija<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","44:79","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1014x734","hd_23563969_1920.jpg":"1920x1080","k_23563969_1280.jpg":"1280x1280","k_23563969_1024.jpg":"1024x1024","k_23563969_640.jpg":"640x640","k_23563969_480.jpg":"480x480","k_23563969_340.jpg":"340x340","k_23563969_220.jpg":"220x220","o_23563969_1280.jpg":"1280x926","o_23563969_1024.jpg":"1024x741","o_23563969_640.jpg":"640x463","o_23563969_480.jpg":"480x347","o_23563969_340.jpg":"340x246","o_23563969_220.jpg":"220x159","h_23563969_1280.jpg":"1280x854","h_23563969_1024.jpg":"1024x683","h_23563969_640.jpg":"640x427","h_23563969_480.jpg":"480x320","h_23563969_340.jpg":"340x227","h_23563969_220.jpg":"220x147","pp_23563969_1280.jpg":"1280x1628","pp_23563969_1024.jpg":"1024x1303","pp_23563969_640.jpg":"640x814","pp_23563969_480.jpg":"480x611","pp_23563969_340.jpg":"340x432","pp_23563969_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1014x1193","hd_23563332_1920.jpg":"1920x1080","k_23563332_1280.jpg":"1280x1280","k_23563332_1024.jpg":"1024x1024","k_23563332_640.jpg":"640x640","k_23563332_480.jpg":"480x480","k_23563332_340.jpg":"340x340","k_23563332_220.jpg":"220x220","o_23563332_1280.jpg":"1280x1505","o_23563332_1024.jpg":"1024x1204","o_23563332_640.jpg":"640x752","o_23563332_480.jpg":"480x564","o_23563332_340.jpg":"340x400","o_23563332_220.jpg":"220x258","h_23563332_1280.jpg":"1280x854","h_23563332_1024.jpg":"1024x683","h_23563332_640.jpg":"640x427","h_23563332_480.jpg":"480x320","h_23563332_340.jpg":"340x227","h_23563332_220.jpg":"220x147","pp_23563332_1280.jpg":"1280x1628","pp_23563332_1024.jpg":"1024x1303","pp_23563332_640.jpg":"640x814","pp_23563332_480.jpg":"480x611","pp_23563332_340.jpg":"340x432","pp_23563332_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_23525415_1920.jpg":"1920x1080","k_23525415_1280.jpg":"1280x1280","k_23525415_1024.jpg":"1024x1024","k_23525415_640.jpg":"640x640","k_23525415_480.jpg":"480x480","k_23525415_340.jpg":"340x340","k_23525415_220.jpg":"220x220","o_23525415_1280.jpg":"1280x853","o_23525415_1024.jpg":"1024x682","o_23525415_640.jpg":"640x426","o_23525415_480.jpg":"480x320","o_23525415_340.jpg":"340x226","o_23525415_220.jpg":"220x146","h_23525415_1280.jpg":"1280x854","h_23525415_1024.jpg":"1024x683","h_23525415_640.jpg":"640x427","h_23525415_480.jpg":"480x320","h_23525415_340.jpg":"340x227","h_23525415_220.jpg":"220x147","pp_23525415_1280.jpg":"1280x1628","pp_23525415_1024.jpg":"1024x1303","pp_23525415_640.jpg":"640x814","pp_23525415_480.jpg":"480x611","pp_23525415_340.jpg":"340x432","pp_23525415_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_23197784_1920.jpg":"1920x1080","k_23197784_1280.jpg":"1280x1280","k_23197784_1024.jpg":"1024x1024","k_23197784_640.jpg":"640x640","k_23197784_480.jpg":"480x480","k_23197784_340.jpg":"340x340","k_23197784_220.jpg":"220x220","o_23197784_1280.jpg":"1280x853","o_23197784_1024.jpg":"1024x682","o_23197784_640.jpg":"640x426","o_23197784_480.jpg":"480x320","o_23197784_340.jpg":"340x226","o_23197784_220.jpg":"220x146","h_23197784_1280.jpg":"1280x854","h_23197784_1024.jpg":"1024x683","h_23197784_640.jpg":"640x427","h_23197784_480.jpg":"480x320","h_23197784_340.jpg":"340x227","h_23197784_220.jpg":"220x147","pp_23197784_1280.jpg":"1280x1628","pp_23197784_1024.jpg":"1024x1303","pp_23197784_640.jpg":"640x814","pp_23197784_480.jpg":"480x611","pp_23197784_340.jpg":"340x432","pp_23197784_220.jpg":"220x280"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 204 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 357 [name] => Dubrovnik [alias] => dubrovnik [description] => [parent] => 320 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 1 [params] => {"inheritFrom":"318","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7435567 Threads: 1 Questions: 1598740540 Slow queries: 4745277 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 110488271 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 55 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front02 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '246' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 357 [name] => Dubrovnik [alias] => dubrovnik [parent] => 320 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik ) ) [link] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik/dubrovacka-psihologinja-petra-kvartuc-povodom-danasnjeg-dana-mentalnog-zdravlja-savjetuje-kako-usprkos-inflaciji-ratu-covid-u-ostati-zdrav-u-glavi-i-izboriti-se-s-osjecajem-straha-i-bespomocnosti-1231317 [printLink] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik/dubrovacka-psihologinja-petra-kvartuc-povodom-danasnjeg-dana-mentalnog-zdravlja-savjetuje-kako-usprkos-inflaciji-ratu-covid-u-ostati-zdrav-u-glavi-i-izboriti-se-s-osjecajem-straha-i-bespomocnosti-1231317?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 693583 [name] => Petra Kvartuč [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2022-10-10 21:29:44 [main_article_id] => 0 [alias] => petra-kvartuc [link] => /tag/petra-kvartuc ) [1] => stdClass Object ( [id] => 264419 [name] => mentalno zdravlje [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => mentalno-zdravlje [link] => /tag/mentalno-zdravlje ) [2] => stdClass Object ( [id] => 309032 [name] => životni standard [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => zivotni-standard [link] => /tag/zivotni-standard ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => NEZAHVALNA VREMENA [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Dubrovačka psihologinja Petra Kvartuč povodom današnjeg Dana mentalnog zdravlja savjetuje kako usprkos inflaciji, ratu, COVID-u ostati zdrav u glavi i izboriti se s osjećajem straha i bespomoćnosti [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => [name] => [username] => [email] => [password] => [password_clear] => [block] => [sendEmail] => [registerDate] => [lastvisitDate] => [activation] => [params] => [groups] => Array ( ) [guest] => 1 [lastResetTime] => [resetCount] => [requireReset] => [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [link] => /autor/2024-05-11-09-16-45-264 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1342 [gender] => m [description] => [image] => 1342.png [url] => [group] => 0 [plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"3","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""} ) [avatar] => /components/com_ocm/images/placeholder/user.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/10/10/23563969.jpg [galleryCount] => 4 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Privatni album [mainImageDesc] =>

Psihologinja Opće bolnice Dubrovnik Petra Kvartuč

[popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/10/10/23563969.jpg [title] =>

Psihologinja Opće bolnice Dubrovnik Petra Kvartuč

 Privatni album ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/10/10/23563332.jpg [title] => Privatni album ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/10/10/23525415.jpg [title] =>

Ilustracija

 Shutterstock ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/10/10/23197784.jpg [title] =>

Ilustracija

 Shutterstock ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Skoro galopirajući porast inflacije i prijeteća recesija koja može dodatno ugroziti životni standard građana, sve rašireniji strah od mogućih katastrofalnih posljedica rata u Ukrajini i teški životni uvjeti koji kod građana stvaraju osjećaje straha i bespomoćnosti bili su povod zbog kojeg smo se povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja (koji se obilježava na današnji dan, 10. listopada) obratili našoj sugrađanki, psihologinji Opće bolnice Dubrovnik Petri Kvartuč. Kao višestruko dokazani stručnjak koji se bavi i psihoterapijom, Kvartuč nam je na aktualna pitanja očuvanja mentalnog zdravlja i pitanja koja u postojećoj ozbiljnoj situaciji mnogi postavljaju, rekla:

---

image
Privatni album
---

- O mentalnom zdravlju je uvijek, a posebice važno govoriti u ovo izazovno vrijeme koje od nas zahtijeva konstantno prilagođavanje. Međutim, naši kapaciteti za suočavanje sa stresnim situacijama nisu uvijek dostatni te se često osjećamo nesigurno, u strahu i anksiozno. Upravo u zadnje vrijeme suočavanja s pandemijom COVID-19, informacijama o svjetskim zbivanjima, ratu, potresima i brojnim vremenskim nepogodama, kao i aktualnoj tematici poskupljenja, sve češće smo svjedoci kako ljudi ”pucaju po šavovima“, što itekako utječe na kvalitetu življenja. Prirodno je da ljudi osjećaju strah kad su im je ugrožene egzistencija i osnovna sigurnost te je stoga iznimno važno razgovarati o osjećajima kako bi navrijeme reagirali. Bitno je potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje kad osjetimo da se vrtimo u začaranom krugu briga i žalopojki. Kad osjetimo da smo emocionalno preplavljeni, što je često popraćeno i osjećajem bespomoćnosti, moramo se fokusirati na ono što mi možemo kontrolirati i mijenjati. Ako se opteretimo informacijama i stvarima koje nisu u našoj domeni kontrole, može nam se lako dogoditi da postanemo frustrirani- kaže Kvartuč.

Na upit kako se postaviti u toj situaciji, odgovara:

- Prvo moramo postaviti jasne granice između kategorija ”unutar moje kontrole“ i ”izvan moje kontrole“. Zatim je važno osvijestiti negativne misli koje često dođu u kategoriji katastrofiziranja i tunelskog gledanja uz stilu ”sve ili ništa“ te usmjeriti se na realnu situaciju propitkivanjem ”je li zbilja baš to tako“ i na ono što mi možemo napraviti u toj situaciji. Ako smo jako uznemireni, pomažu nam duboko disanje i tehnike mišićne relaksacije. Iako nam se nekad čini da je jako teško, ljudi imaju sposobnost prilagodbe na novonastale izazove. Ponekad se te sposobnosti realiziraju spontano, no ponekad je potrebna pomoć i usmjeravanje stručne osobe. Kada nam se upali lampica u autu za gorivo, odmah idemo na pumpu. Isto tako trebamo biti odgovorni i brzi kada primijetimo kako ”nama treba gorivo“- kaže naša sugovornica i dodaje:

---

image

Ilustracija

Shutterstock
---

- Uvijek se rado sjetim jedne grčke poslovice kako je čovjek kao vrećica čaja - ne zna koliko je jak dok ne dođe u vruću vodu.

---

Nužno pružiti psihičku podršku

Govoreći o mentalnom zdravlju mnogima može pomoći definicija prema kojoj je to stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može raditi produktivno i može se nositi s normalnim životnim stresom, pridonoseći zajednici u kojoj živi. Mentalno zdravlje je dio općeg zdravlja i ne znači samo odsustvo bolesti, nego i imati ispunjene međuljudske odnose uz sposobnost suočavanja s problemima te posljedično biti spreman na promjenu. Stručnjaci kažu kako je nužno pružiti potporu i da su odrasli ”modeli” za najmlađe: ako prihvaćamo sve emocije i o njima razgovaramo s djecom, tada i najmlađi shvaćaju da je to normalni osjećaj. Tako se razvija osjećaj sigurnosti i povjerenja, te upravo taj osjećaj roditelji trebaju razvijati. Najmlađima treba pružiti podršku, nagnati ih da roditeljima kažu i ono što nisu uočili. Jer, razgovor možemo iz nas izbaciti negativne emocije, za što je katkad nužan i stručnjak za mentalno zdravlje. Tek, bitno je krenuti i obratiti se stručnjaku pri Zavodu za javno zdravstvo ili Zavodu za mentalno zdravlje, pri Obiteljskom centru, Domu zdravlja ili čak u privatnom aranžmanu. Bitno je ne zadržavati bojazni u sebi, a djeci i članovima obitelji pružiti pažljiv i suosjećajan razgovor koji uključuje smirivanje i ohrabrivanje te pažljivo slušanje koje stvara osjećaj sigurnosti.

---

 

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Privatni album Privatni album Shutterstock Shutterstock
Privatni album

Psihologinja Opće bolnice Dubrovnik Petra Kvartuč
Shutterstock

Ilustracija
Shutterstock

Ilustracija
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/zupanija/dubrovnik/dubrovacka-psihologinja-petra-kvartuc-povodom-danasnjeg-dana-mentalnog-zdravlja-savjetuje-kako-usprkos-inflaciji-ratu-covid-u-ostati-zdrav-u-glavi-i-izboriti-se-s-osjecajem-straha-i-bespomocnosti-1231317 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=9c56a758cecb763c5a756352a3d2dc6534372afb [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Dubrova%C4%8Dka+psihologinja+Petra+Kvartu%C4%8D+povodom+dana%C5%A1njeg+Dana+mentalnog+zdravlja+savjetuje+kako+usprkos+inflaciji%2C+ratu%2C+COVID-u+ostati+zdrav+u+glavi+i+izboriti+se+s+osje%C4%87ajem+straha+i+bespomo%C4%87nosti&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdubrovnik%2Fzupanija%2Fdubrovnik%2Fdubrovacka-psihologinja-petra-kvartuc-povodom-danasnjeg-dana-mentalnog-zdravlja-savjetuje-kako-usprkos-inflaciji-ratu-covid-u-ostati-zdrav-u-glavi-i-izboriti-se-s-osjecajem-straha-i-bespomocnosti-1231317 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdubrovnik%2Fzupanija%2Fdubrovnik%2Fdubrovacka-psihologinja-petra-kvartuc-povodom-danasnjeg-dana-mentalnog-zdravlja-savjetuje-kako-usprkos-inflaciji-ratu-covid-u-ostati-zdrav-u-glavi-i-izboriti-se-s-osjecajem-straha-i-bespomocnosti-1231317 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => NEZAHVALNA VREMENA [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) )
StoryEditorOCM
DubrovnikNEZAHVALNA VREMENA

Dubrovačka psihologinja Petra Kvartuč povodom današnjeg Dana mentalnog zdravlja savjetuje kako usprkos inflaciji, ratu, COVID-u ostati zdrav u glavi i izboriti se s osjećajem straha i bespomoćnosti

Piše Ahmet Kalajdžić
10. listopada 2022. - 21:29
&lt;p&gt;Psihologinja Opće bolnice Dubrovnik Petra Kvartuč&lt;/p&gt;
Galerija
Psihologinja Opće bolnice Dubrovnik Petra KvartučPrivatni album

Skoro galopirajući porast inflacije i prijeteća recesija koja može dodatno ugroziti životni standard građana, sve rašireniji strah od mogućih katastrofalnih posljedica rata u Ukrajini i teški životni uvjeti koji kod građana stvaraju osjećaje straha i bespomoćnosti bili su povod zbog kojeg smo se povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja (koji se obilježava na današnji dan, 10. listopada) obratili našoj sugrađanki, psihologinji Opće bolnice Dubrovnik Petri Kvartuč. Kao višestruko dokazani stručnjak koji se bavi i psihoterapijom, Kvartuč nam je na aktualna pitanja očuvanja mentalnog zdravlja i pitanja koja u postojećoj ozbiljnoj situaciji mnogi postavljaju, rekla:

image
Privatni album

- O mentalnom zdravlju je uvijek, a posebice važno govoriti u ovo izazovno vrijeme koje od nas zahtijeva konstantno prilagođavanje. Međutim, naši kapaciteti za suočavanje sa stresnim situacijama nisu uvijek dostatni te se često osjećamo nesigurno, u strahu i anksiozno. Upravo u zadnje vrijeme suočavanja s pandemijom COVID-19, informacijama o svjetskim zbivanjima, ratu, potresima i brojnim vremenskim nepogodama, kao i aktualnoj tematici poskupljenja, sve češće smo svjedoci kako ljudi ”pucaju po šavovima“, što itekako utječe na kvalitetu življenja. Prirodno je da ljudi osjećaju strah kad su im je ugrožene egzistencija i osnovna sigurnost te je stoga iznimno važno razgovarati o osjećajima kako bi navrijeme reagirali. Bitno je potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje kad osjetimo da se vrtimo u začaranom krugu briga i žalopojki. Kad osjetimo da smo emocionalno preplavljeni, što je često popraćeno i osjećajem bespomoćnosti, moramo se fokusirati na ono što mi možemo kontrolirati i mijenjati. Ako se opteretimo informacijama i stvarima koje nisu u našoj domeni kontrole, može nam se lako dogoditi da postanemo frustrirani- kaže Kvartuč.

Na upit kako se postaviti u toj situaciji, odgovara:

- Prvo moramo postaviti jasne granice između kategorija ”unutar moje kontrole“ i ”izvan moje kontrole“. Zatim je važno osvijestiti negativne misli koje često dođu u kategoriji katastrofiziranja i tunelskog gledanja uz stilu ”sve ili ništa“ te usmjeriti se na realnu situaciju propitkivanjem ”je li zbilja baš to tako“ i na ono što mi možemo napraviti u toj situaciji. Ako smo jako uznemireni, pomažu nam duboko disanje i tehnike mišićne relaksacije. Iako nam se nekad čini da je jako teško, ljudi imaju sposobnost prilagodbe na novonastale izazove. Ponekad se te sposobnosti realiziraju spontano, no ponekad je potrebna pomoć i usmjeravanje stručne osobe. Kada nam se upali lampica u autu za gorivo, odmah idemo na pumpu. Isto tako trebamo biti odgovorni i brzi kada primijetimo kako ”nama treba gorivo“- kaže naša sugovornica i dodaje:

image

Ilustracija

Shutterstock

- Uvijek se rado sjetim jedne grčke poslovice kako je čovjek kao vrećica čaja - ne zna koliko je jak dok ne dođe u vruću vodu.

Nužno pružiti psihičku podršku

Govoreći o mentalnom zdravlju mnogima može pomoći definicija prema kojoj je to stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može raditi produktivno i može se nositi s normalnim životnim stresom, pridonoseći zajednici u kojoj živi. Mentalno zdravlje je dio općeg zdravlja i ne znači samo odsustvo bolesti, nego i imati ispunjene međuljudske odnose uz sposobnost suočavanja s problemima te posljedično biti spreman na promjenu. Stručnjaci kažu kako je nužno pružiti potporu i da su odrasli ”modeli” za najmlađe: ako prihvaćamo sve emocije i o njima razgovaramo s djecom, tada i najmlađi shvaćaju da je to normalni osjećaj. Tako se razvija osjećaj sigurnosti i povjerenja, te upravo taj osjećaj roditelji trebaju razvijati. Najmlađima treba pružiti podršku, nagnati ih da roditeljima kažu i ono što nisu uočili. Jer, razgovor možemo iz nas izbaciti negativne emocije, za što je katkad nužan i stručnjak za mentalno zdravlje. Tek, bitno je krenuti i obratiti se stručnjaku pri Zavodu za javno zdravstvo ili Zavodu za mentalno zdravlje, pri Obiteljskom centru, Domu zdravlja ili čak u privatnom aranžmanu. Bitno je ne zadržavati bojazni u sebi, a djeci i članovima obitelji pružiti pažljiv i suosjećajan razgovor koji uključuje smirivanje i ohrabrivanje te pažljivo slušanje koje stvara osjećaj sigurnosti.

 

#PETRA KVARTUČ#MENTALNO ZDRAVLJE#ŽIVOTNI STANDARD
11. svibanj 2024 11:16