Jeste li znali da je danas najdepresivniji dan u godini? Dobio je i svoj naziv Blue Monday, a taj treći ponedjeljak u siječnju spominje se skoro pa dvadeset godina. Iako je jedan britanski psiholog do ove spoznaje došao matematičkim izračunom, pa naišao na kritike kako je tu riječ o marketinškom triku, činjenica je da spoznaja nije znanstveno utemeljena ali je uporno spominjemo.
- To je malo više propagandna priča. Za očekivati jest da se nakon svih blagdana tijekom kojih se ljudi istroše, puno zabave, kada je sve prenaglašeno u pozitivnom smjeru, dogodi pad. Svi naši dijelovi životnog funkcioniranja idu po sinusoidi, povremeno smo prema gore, povremeno prema dole. Nakon intenzivnog raspoloženja i trošenja, sve to splasne, a ljudi se teže vraćaju u okvir ‘normalnog‘, uobičajenom načinu života. Dolaze i neki računi na naplatu jer ljudi su skloni trošenju i na ono što im ne treba. Naravno, nije ugodno suočavanje s konačnim zbrojem, tako da to sve može utjecati na osobu. Ne bih rekla da je to baš potaklo depresije kod ljudi, treba biti oprezan kada govorimo o takvim kategorijama raspoloženja, ali da je došlo do pada raspoloženja vjerujem da jest, to je za očekivati – smatra Vesna Božica Raguž Staničić, prof. klinički psiholog Odjela za psihijatriju Opće bolnice Dubrovnik i nastavlja:
- Upletu se tu i mikroklimatske promjene, u ovo doba godine ima najmanje sunca. Ljudi očekuju da će se s početkom nove godine nešto promijeniti u njihovom životu, da će se neke odluke same realizirati, no nakon blagdana vrlo često nedostaje i energije za promjene. Sve to djeluje na sniženu razinu općeg raspoloženja. Osjetljivi ljudi skloni su otići u depresivnu fazu raspoloženja. Ali ne vjerujem da je to pravilo, iako se govori gotovo pa dvadesetak godina o tom trećem ponedjeljku u siječnju.
Nakon intenzivnog razdoblja blagdanskog raspoloženja za očekivati je, tvrdi, pojavu neke vrste umora i potrebe za mirnijim životom.
- Biti doma, okrenuti se mirnijim aktivnostima, čitanju, znati biti sam, uživati u samoći jer to se može i zna biti jako lijepo i ugodno. Ali treba osvijestiti da je to upravo prilika i da to ne treba izbjegavati niti misliti da je tragedija ako smo sami. Dapače!
Dubrovačka psihologinja mišljenja je kako se riječ ‘najdepresivniji‘ olako koristi. Iako nam se Blue Monday nameće kao neki za ljudsku psihu iznimno težak dan, a sugestija je čudna stvar, zanima nas kako bi se trebalo ponašati na ovaj ‘najdepresivniji‘ dan u godini?
- Trebalo bi se okrenuti nekom dobrom, pozitivnom cilju koji se može iskoristiti za izvlačenje iz situacije u koju smo ‘pali‘. Tjelesna aktivnost je uvijek korisna, povećat će količinu neurotransmitera koji dovode do boljeg raspoloženja. Bilo bi dobro okrenuti se malo češćim društvenim kontaktima jer to isto pomaže boljem raspoloženju. Ima jako puno malih, sitnih poteza koji bi mogli pomoći u takvoj situaciji. Generalno gledano, s obzirom da to i nije nešto strašno pa se ne mora odmah ići kod psihijatra i psihologa, mislim da bi ovakvi potezi bili sasvim dovoljni da se raspoloženje popravi – kaže Raguž Staničić.
Možda ne bi bilo zgorega da se jednostavno ne spominje izraz najdepresivniji?
- Mislim da je stvar u individualnom pristupu. Čak i kad tako nešto spomenemo, treba osvijestiti sebi da nismo u tom depresivnom periodu, danu, nego da smo ušli u sniženi dio naše sinusoide po kojoj inače funkcioniramo. Pa i u tome moramo biti. Znamo svi da ne možemo stalno biti na povišenoj razini, stalno odašiljati pozitivnu energiju, pa ne bismo znali da je ona takva da smo stalno u njoj. Nemoguće je da smo, u cijelom spektru bazičnih emocija stalno u pozitivnim odnosno ugodnim emocijama, moramo ponekad biti i u neugodnim. Ne trebamo doživjeti kao tragediju to što je nakon perioda blagdanskog raspoloženja i ponašanja, druženja i trošenja, došao period koji može biti jednostavno samo miran – zaključuje klinička psihologinja Vesna Božica Raguž Staničić.