Daniela Rolih (46) žena je koju bismo, pod pritiskom svakodnevnih obaveza, poželjele u svojem životu barem jedno tjedno. Naime, Daniela je certificirani life coach za zaposlene mame koje nemaju vremena za sebe, a treba im pomoć oko životnih i poslovnih izazova. Samohrana je majka devetogodišnjeg dječaka, a upravo ju je ubrzani životni tempo inspirirao na to da pomogne zaposlenim majkama. Ona je jedna od njih.
– Moj sin i ja živimo u prelijepom Ascotu, u Engleskoj. Znam brigu zaposlenih majki, poznajem taj strah i osjećaj krivnje. Znam koliko je teško balansirati između posla i majčinstva. Radim za mame zato što želim da znaju da nisu same. Da imaju pravo živjeti svoj život, biti sretne u svojoj koži i raditi posao koji vole.
Da budu tu za svoju djecu, ali da ne osjećaju krivnju kad su tu za sebe. Majke imaju velika očekivanja od sebe. Osobno me je pratio "mom guilt" osjećaj otkad se moj sin rodio, ta briga i strah da nešto ne radim dobro. Od dana kad sam se vratila na posao, kad je moj sin napunio 13 mjeseci, taj je osjećaj postao svakodnevni pratilac. U to sam vrijeme radila u financijama, u Londonu.
Što se točno promijenilo?
– Voljela sam svoj posao prije nego što sam postala mama, ali sve se promijenilo kad sam dobila dijete. Dugo raditi, izlaziti iz kuće u sedam ujutro i vraćati se kući u sedam navečer odjednom se činilo suludo, premda je to život većine ljudi oko mene. Samo putovanje na posao u prosjeku je trajalo sat, sat i pol, što je normalno u tako velikom gradu.
Osjećala sam se nezadovoljnom, frustriranom, krivom što ne provodim više vremena sa svojim sinom, osjećala sam se kao loša mama. Nije bilo nikoga da mi ukaže na to da radim najbolje što mogu, da već jesam mama koja svaki slobodni trenutak posvećuje sinu i daje mu puno ljubavi i pažnje.
Voljela bih da mi je netko rekao da moram uzeti i vremena za sebe, da napunim svoje baterije, posvetim se svojem partneru... Da sada nisam "samo mama". I da to na kraju dana nije dobro za mojeg sina, jer njemu treba mama koja je sretna, zadovoljna i ispunjena, a ne mama koja je stalno umorna, žalosna i iscrpljena.
Zato sada radim s majkama jer znam koliko je ta podrška bitna. Želim majkama poručiti: prestanite se kriviti, počnite se voljeti!
Tko je krivac za 'mom guilt'?
– Često se mame osjećaju krive čak i kad nisu učinile ništa loše. U glavi imamo ideju o nekoj savršenoj majci. Toliko volimo svoju djecu da si postavljamo nemoguće, nerealne standarde, a kad ih ne ispunimo, osjećamo se kao loš roditelj. Isto tako, uspoređujemo se s drugim mamama i osjećamo se loše, posebno ako gledamo savršene slike drugih mama na društvenim mrežama. Zaboravljamo da je to samo slika jednog trenutka, mali dio njihova dana, koji je možda stvaran, a možda i nije.
Da i one imaju "mom fails" kad zaborave odvesti dijete na aktivnost, da imaju dana kad se ne izvuku iz pidžame, i isto tako imaju dane kad izgube živce i galame na svoju djecu. Ali rijetke su osobe koje će takve trenutke podijeliti na društvenim mrežama.
Nažalost, neke mame zaista doživljavaju kritiziranje, od muža, obitelji, prijateljica, i zbog toga se osjećaju inferiorno. Postavljanje zdravih granica izuzetno je bitno u ovim slučajevima.
A ponekad zapravo i pogriješimo kao majke. Biti mama iscrpljujući je posao, 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, bez priručnika s uputama, tako da je samo pitanje vremena kad ćemo pogriješiti.
Svi griješe! Ali budući da nam je toliko stalo do toga da naša djeca budu zdrava i sretna, u stanju smo osjećati se jako loše kad pogriješimo i predbacivati si danima. Uostalom, djeca su izdržljivija nego što mi mislimo, ne bismo se trebali toliko bojati da će naša pogreška biti nepopravljiva šteta za njih.
Može li se uopće sve stići?
– Pretrpavanje rasporeda glavni je okidač za "mom guilt". Da u danu ima još koji sat, opet ne bismo stigli sve. Moj je savjet: stavite sve na papir. Zapišite sve obaveze, do najsitnijih, kao što je spremanje doručka i put do škole, a onda nađite rupe u rasporedu da zastanete i udahnete.
Iako 15 minuta za sebe zvuči malo, znači puno. Možda nešto može čekati, neće svijet stati ako ne odnesete stvari na kemijsko čišćenje. Trebate naći vremena za opuštanje, igru, zabavu. Pjevajte zajedno u automobilu na putu do škole ili zastanite i glupirajte se umjesto da stalno nekamo žurite.
Kako napraviti prioritete? Može li se uistinu graditi karijeru, a s druge strane ne propustiti odgoj djeteta?
– "Mom guilt" sastavni je dio života majke. Postoji mnogo metoda i alata koji mogu u tome pomoći. Trenutno kreiram program za mame u kojemu ćemo obrađivati metode otpuštanja "mom gulita".
Može li se raditi i graditi karijeru, a s druge strane ne propustiti odgoj djeteta? Može! Voljela bih da sve mame osvijeste da trebaju slijediti svoje srce i uživati u tome što rade. Kad su one zadovoljne i ispunjene, i njihova su djeca zadovoljna.
Važno je da tražiti pomoć. Prihvatiti da se nitko ne treba sasvim sam brinuti o djetetu non-stop, jer to je recept za propast. Umjesto toga, ako imate partnera, podijelite obaveze i vrijeme kada možete prepustiti djecu njemu. Da, i najboljoj mami treba vrijeme za sebe ili druženje s drugim odraslima.
Ako imate sreće da imate roditelje ili rođake u blizini, ne ustručavajte se pozvati ih u pomoć. I oni trebaju njegovati vezu s djetetom. Ako ste u prilici, povremeno platite dadilju. Možete također pružiti podršku i pomoći drugim mamama u vašem okruženju, te ih isto pitati za pomoć kad vam zatreba.
Ponekad naručite hranu, platite pomoć oko čišćenja, što god bi vam dobro došlo. Vašem djetetu ne treba superžena, treba mu sretna mama.
U čemu je onda tajna sretne i zadovoljne zaposlene moderne majke?
– Kad ste na poslu, konstantno razmišljate o tome što vam dijete radi, osjećate se krivom, brinete se. Kad ste s djetetom, razmišljate koje sve kućne poslove treba obaviti. Kad kuhate ili peglate, osjećate se krivom jer niste sa svojim djetetom. Toliko nam energije odlazi samo na taj osjećaj brige i krivnje da nismo ni svjesne koliko se umorimo.
Tajna uspjeha je da radimo posao koji volimo i koji nas ispunjava. Osjećaj krivnje bit će puno manji jer znate da dajete sjajan primjer svojoj djeci. Svjesni ste da je kvaliteta vremena provedenog s vašom djecom važnija od kvantitete. Svjesni ste da živite svoju svrhu.
Za mene je ogromna razlika između mame koja sam bila kad sam radila u financijama i mame koja sam danas, kad radim kao life coach. Sada sam sretna, ispunjena, prisutna mama koja jedva čeka da sjedne za laptop i radi. Kad radim, fokusirana sam na posao. Kad sam sa svojim sinom, fokusirana sam na njega.
Koliko su majke koje vam se obrate iscrpljene, pod stalnim stresom? Zašto zaboravljamo na odmor i kako ga ubaciti u svakodnevnu rutinu?
– Kad nekoga volite, želite biti stalno s njim i na usluzi, zar ne? A svoje dijete volite najviše, te je logično da se nikada ne želite odvajati od njega.
Totalna glupost. S dolaskom djeteta sva se vaša pažnja usmjerava na njegove potrebe, ali bitno je da ne smetnete s uma ni svoje. Vi ste odrasla osoba, koja se mora pobrinuti prije svega za sebe kako bi mogla bilo kome biti od koristi.
Mama se mora naspavati, jesti, kretati se, odmoriti se, družiti se, zabaviti se. I to je sasvim u redu. Kao što izreka kaže, iz prazne šalice ne možeš ništa izliti. S druge strane, kad je vaša šalica puna, prelijevat će se i na vašu djecu.
Evo u čemu je stvar: ljubav je neograničeni resurs. Energija nije. Ljubav je vaš motor, a energija gorivo. Bez goriva, sva ljubav na svijetu neće vas nikamo odvesti. Morate natočiti gorivo, a idealno bi bilo da to učinite prije nego što se ispraznite.
Doslovno su sve majke s kojima radim iscrpljene i pod stalnim su stresom. Priznaju da čak i kad imaju vremena za sebe, ne znaju se opustiti. Kako se nositi s tim? Kako uvesti odmor u svakodnevnu rutinu?
Odvojiti svaki dan 15 minuta slobode savjet je koji dajem svim svojim klijenticama. I zaista djeluje! Treba vam nešto što vam puni baterije, nešto što vam donosi radost, a što ne uključuje vašu djecu, ne uključuje kućne poslove ili skrolanje po društvenim mrežama… Stavite to u kalendar, stavite podsjetnik u telefon, i svaki dan kad se probudite, odlučite što ćete danas napraviti za svoju dušu. Bez osuđivanja, bez kritiziranja i s puno ljubavi.
Voliš ovakve teme? Svaki dan donosimo nove! I sve su na našem portalu https://slobodnadalmacija.hr/budi–slobodna