stdClass Object
(
[id] => 513751
[title] => Satnica Antonija razbija predrasude: Bila sam nezadovoljna i bez samopouzdanja, a sad sam prva u bodybuildingu i vozim helikopter
[alias] => satnica-antonija-razbija-predrasude-bila-sam-nezadovoljna-i-bez-samopouzdanja-a-sad-sam-prva-u-bodybuildingu-i-vozim-helikopter
[catid] => 264
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Tek da znate, i vi možete imati ovako atraktivno tijelo, uzak struk, izdefinirano mišićje, čvrste noge, guzu, obline. I vas će, ako budete radišni i strpljivi kao 33-godišnja Antonija Trupinić, osvajačica zlata u International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB) kategoriji bodyfitness međunarodnog natjecanja Maxximum Open 2017., ljudi pratiti oduševljenim pogledom.
Kod nekih i vrlo zavidnim kada se na plaži skinete u kostim, ili prošetate u minici i štiklama. Okretat će se za vama, ushićeno vam dobacivati, iako muškarci možda i neće imati dovoljno samopouzdanja za prilaženje. No pristupit će vam žene, i kao Antoniju, pitati kako se može doći do ovakvog tijela.
- Rezultat je to osam godina dugog procesa koji traje i dalje, praćenog kompletnom promjenom prehrane. Iz nje sam izbacila šećere, bijelo brašno, rafinirana ulja i bilo kakvu vrstu alkohola.
Početku treniranja u teretani je prethodilo nezadovoljstvo izgledom, praćeno manjkom samopouzdanja. Bila sam mršavica i iako to nekome zvuči dobro, mogla sam pojesti sve što sam htjela. I ne dobiti ni gram.
A ja sam željela obline. Onda se dogodio pad sa skutera i lom zdjelice na četiri mjesta, nakon njega dugi bolnički oporavak, i puno vremena za razmišljanje o sebi i svojim željama. Pa i onoj kako bih voljela izgledati – kaže Antonija.
Naporni treninzi
Uvertira je to bila za naporne treninge, a onda malo-pomalo i stvaranje fantastičnog izgleda, koji se u radnom vremenu skriva ispod vojne odore, kacige, teških čizama, rukavica.
Upravo u takvom izdanju nakon letačkog doručka u vojnoj bazi Zemunik pokraj Zadra, Antonija uskače u helikopter Bell 206 B JetRanger. I polijeće, ponekad u pravcu Istre, nekad sjeverno put Like, najčešće iznad Zadra, vrlo često i poviše Splita.
Naša sugovornica u svom radnom vremenu ima čin satnice, probni je pilot i jedina žena pilotkinja u Eskadrili helikoptera Hrvatskog ratnog zrakoplovstva. Iduće godine s još nekoliko kolega pilota proći će i specijalnu obuku na novim borbeno-izviđačkim helikopterima Kiowa Warrior, što će joj omogućiti odlazak u neku od NATO-ovih misija, možda u Afganistan ili Kosovo.
Uz sve to će teoretski i praktično nastaviti educirati mlade kolege pilote, te obavljati još čitav niz vojnih zadaća. No ovoga puta o tom vojnom segmentu nećemo toliko, vezat ćemo se za njezin drugi, iznimno joj važan dio života, tjelograditeljstvo ili bodybuilding.
- Posao kojim se bavim traži odličnu fizičku spremu, no ja sam željela puno više. Odlazila sam zbog toga u teretanu i prije, vježbala sam, stalno razmišljajući o svom tijelu. Bolničko liječenje je definiralo odluku o životnoj promjeni, zbog čega sam u studenome 2009. godine, četiri mjeseca nakon kobnog pada, krenula s intenzivnim treniranjem. Od tada kontinuirano vježbam dva sata dnevno, šest puta tjedno, evo već osam godina.
Prve četiri posve sama. Nakon toga sam shvatila da želim prelazak na novu etapu, i od tada do danas sam vježbala s četiri trenera. Nisu se mijenjali zato što sam bila nezadovoljna, već isključivo zbog činjenice da mi je svaki od njih donio novo učenje.
A to je ono što ja želim, ići uvijek naprijed – kaže.
Imala je, kaže, težak put, rušenje niza savjeta koji su se u njezinoj praksi pokazale apsolutnim glupostima. Na osobnom primjeru se, kaže, osvjedočila kako toliko propagirani, navodno zdravi doručak s muslijima i borovnicama uopće nije toliko zdrav. Dapače, sa sobom nosi ogromnu količinu šećera. Isto tako je uvidjela i da sve dijetne preporuke vezane uz zabranu uzimanja hrane nakon 18 sati ne drže vodu.
Nagrada već pogonsko gorivo
Tijekom godina je savladala znanost prehrane, napravila svoj popis "dobrih" namirnica, odredila pet dnevnih obroka, sa zadnjim, večernjim, koji se već godinama bazira na pet pečenih jaja. I zato svaki put kada dođe u Slavoniju svojima u tjedni posjet, majka je dočeka s pet kilograma bijelog pilećeg mesa i sto jaja.
- Da, nekome to možda izgleda obilato, no moje tijelo to traži. Kada se ne bih hranila ovako kako to radim sada, mišići bi počeli nestajati. Gubila bih snagu. Jutro mi započinje palačinkom od tekućih bjelanjaka, jednog jajeta, zobenih pahuljica i malo Whey proteinskog praha s kavom ili zelenim čajem.
Za marendu jedem rižot s piletinom, ili integralno pecivo s dimljenom pilećom salamom. Za ručak je uvijek meso s povrćem. Poslije treninga je opet meso ili riba u rižotu, a za večeru puding od chia sjemenki i omlet od pet cijelih jaja. Desert u kantini baze radije prepuštam kolegama – pojašnjava.
Antonija nije žena koja lako odustaje, pokazala je to i u svom profesionalnom dijelu života. I u razgovoru se odmah primjećuje njezina fokusiranost, koncentriranost, odlučnost koju, dokazuju to i njene brojne medalje, odaju nevjerojatnu čvrstinu volje. Kaže da hranu ne doživljava kao nagradu već pogonsko gorivo. Pa i onda kada malo popusti režimu, i ponekad sebi dozvoli palačinke ili pizzu, zna vrlo dobro kada treba stati. I staje. Bez nećkanja. Ne želi zbog tih minuta jedne obične kalorične ekstaze imati grižnju savjesti.
- Natjecanje je vrhunac, u tom trenutku tijelo postiže svoj najbolji izgled, postaje i ogledalo napornog rada. Pojačanog posebnim režimom prehrane u tjednu pred izlazak na pozornicu. Dan nakon natjecanja ono već ne izgleda tako, mišići nisu toliko tvrdi, nisam toliko, kako bih rekla, izrezana.
S početkom posljednjeg tjedna krećem s unosom velikih količina vode, počinjem izbacivati glikogen. Prva tri dana pijem dnevno od šest do deset litara vode, pa to postepeno smanjujem. Na dan natjecanja voda se ne pije – veli, replicirajući nam kako za sve to vrijeme odrađuje i svoj uobičajeni radni dan u bazi.
I uspijeva sve to dovesti u ravnotežu, tvrdeći nam kako sebe poznaje odlično, zna do koje granice može ići. Tvrdi i kako je do ovakvog izgleda doveo težak rad na samoj sebi. Uvijek vođen razmišljanjem kako u tom procesu ne želi izgubiti mjeru, odnosno sa željom zadržavanja ženstvenih oblina. Teretana joj je donijela puno toga lijepog, između ostalog i ljubav. I to Stjepana Naglića, kolege po sportu, fitness trenera, IT managera i poduzetnika.
- Jako smo slični. U njemu sam prepoznala puno vrlina što se rijetko nađu u ljudima. U njih sam se na prvi pogled zaljubila jer sam shvatila kako nisam jedina u svojim stavovima i razmišljanjima. Oboje puno radimo, vježbamo, imamo dosta obveza, volimo dinamiku i raznovrsnost. Znamo kako nismo stvoreni da radimo samo jedan posao, jako smo strastveni, obožavamo adrenalin, putovanja, ali i pomaganje ljudima, kroz vraćanje samopouzdanja i snage, kako one fizičke, tako i emocionalne i psihičke – kaže Antonija.
Jing-jang narukvica kao simbol balansa
Antonija za sreću uvijek nosi jing-jang narukvicu kao simbol balansa, kojoj je pridodala novu na kojoj piše Stjepan. Ponekad joj u poslu, dok leti, u još jednom od rutiniranih zadataka, na trenutak misli znaju odlutati u pravcu mekših tema, pitanja što će taj dan skuhati, ili kada se naći na kavi s prijateljicama. Za tri najljepša pogleda iz ptičje perspektive drži onaj nad zadarskim arhipelagom, Plitvičkim jezerima i područjem Splitsko-dalmatinske županije. A svoja znanja o bodybuildingu rado dijeli i na svojoj internetskoj stranici Workout with Antonija. S njom je krenula prije tri godine, želeći svojim savjetima pomoći ljudima na temu pravilne prehrane i vježbanja.
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => snaga volje
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
)
[extra_fields_search] => *
[created] => 2017-10-25 19:48:53
[created_by] => 3217
[created_by_alias] =>
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2017-10-26 08:36:44
[modified_by] => 0
[publish_up] => 2017-10-25 21:08:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 21066
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 264
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovija događanja i savjeti za kvalitetan život
[menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, showbiz, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, putovanja, tehnologija, gastro, dom, obitelj, karijera, viral
[secure] => 0
[page_title] => Život
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 1
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"is_import_from_dnn":true,"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/Archive\/Images\/2017\/10\/25\/2_antonija 3.JPG","\/Archive\/Images\/2017\/10\/25\/antonija 1.JPG","\/Archive\/Images\/2017\/10\/25\/antonija 2.JPG","\/Archive\/Images\/2017\/10\/25\/antonija 3.JPG","\/Archive\/Images\/2017\/10\/25\/1_antonija 4.JPG"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["antonija 3.JPG","antonija 1.JPG","antonija 2.JPG","antonija 3.JPG","antonija 4.JPG"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1120x840"},{"size0":"559x840"},{"size0":"1280x818"},{"size0":"560x840"},{"size0":"630x840"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 0
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 264
[name] => Život
[alias] => zivot
[description] =>
[parent] => 254
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 3
[params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 38
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 3
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 15716857 Threads: 1 Questions: 3230589823 Slow queries: 7313247
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 236560428
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 47
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front06
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => SELECT id, value, type FROM #__ocm_extra_fields ef WHERE ef.published = 1
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /mozaik/zivot
)
[additional_categories] => Array
(
)
[link] => /mozaik/zivot/satnica-antonija-razbija-predrasude-bila-sam-nezadovoljna-i-bez-samopouzdanja-a-sad-sam-prva-u-bodybuildingu-i-vozim-helikopter-513751
[printLink] => /mozaik/zivot/satnica-antonija-razbija-predrasude-bila-sam-nezadovoljna-i-bez-samopouzdanja-a-sad-sam-prva-u-bodybuildingu-i-vozim-helikopter-513751?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 350025
[name] => Antonija Trupinić
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => antonija-trupinic
[link] => /tag/antonija-trupinic
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => snaga volje
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Satnica Antonija razbija predrasude: Bila sam nezadovoljna i bez samopouzdanja, a sad sam prva u bodybuildingu i vozim helikopter
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3217
[name] => Tanja Šimundić Bendić
[username] => tanja-imundi-bendi
[email] => tanja-imundi-bendi@sd.hr
[password] => $2y$10$pUwQkXak8MBBFRZddgYi7O8lKWTvyopqB9.l9GaJ1mTnpzbpYht4O
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
[2] => 2
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/tanja-simundic-bendic-3217
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1735
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 1
[plugins] =>
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/22fccec878c9560c0665062e0cc12aa5?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2017/10/25/2_antonija 3.JPG
[galleryCount] => 5
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => antonija 3.JPG
[mainImageDesc] =>
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2017/10/25/2_antonija 3.JPG
[title] =>
antonija 3.JPG
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2017/10/25/antonija 1.JPG
[title] =>
antonija 1.JPG
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2017/10/25/antonija 2.JPG
[title] =>
antonija 2.JPG
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2017/10/25/antonija 3.JPG
[title] =>
antonija 3.JPG
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2017/10/25/1_antonija 4.JPG
[title] =>
antonija 4.JPG
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Tek da znate, i vi možete imati ovako atraktivno tijelo, uzak struk, izdefinirano mišićje, čvrste noge, guzu, obline. I vas će, ako budete radišni i strpljivi kao 33-godišnja Antonija Trupinić, osvajačica zlata u International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB) kategoriji bodyfitness međunarodnog natjecanja Maxximum Open 2017., ljudi pratiti oduševljenim pogledom.
Kod nekih i vrlo zavidnim kada se na plaži skinete u kostim, ili prošetate u minici i štiklama. Okretat će se za vama, ushićeno vam dobacivati, iako muškarci možda i neće imati dovoljno samopouzdanja za prilaženje. No pristupit će vam žene, i kao Antoniju, pitati kako se može doći do ovakvog tijela.
- Rezultat je to osam godina dugog procesa koji traje i dalje, praćenog kompletnom promjenom prehrane. Iz nje sam izbacila šećere, bijelo brašno, rafinirana ulja i bilo kakvu vrstu alkohola.
Početku treniranja u teretani je prethodilo nezadovoljstvo izgledom, praćeno manjkom samopouzdanja. Bila sam mršavica i iako to nekome zvuči dobro, mogla sam pojesti sve što sam htjela. I ne dobiti ni gram.
A ja sam željela obline. Onda se dogodio pad sa skutera i lom zdjelice na četiri mjesta, nakon njega dugi bolnički oporavak, i puno vremena za razmišljanje o sebi i svojim željama. Pa i onoj kako bih voljela izgledati – kaže Antonija.
Naporni treninzi
Uvertira je to bila za naporne treninge, a onda malo-pomalo i stvaranje fantastičnog izgleda, koji se u radnom vremenu skriva ispod vojne odore, kacige, teških čizama, rukavica.
Upravo u takvom izdanju nakon letačkog doručka u vojnoj bazi Zemunik pokraj Zadra, Antonija uskače u helikopter Bell 206 B JetRanger. I polijeće, ponekad u pravcu Istre, nekad sjeverno put Like, najčešće iznad Zadra, vrlo često i poviše Splita.
Naša sugovornica u svom radnom vremenu ima čin satnice, probni je pilot i jedina žena pilotkinja u Eskadrili helikoptera Hrvatskog ratnog zrakoplovstva. Iduće godine s još nekoliko kolega pilota proći će i specijalnu obuku na novim borbeno-izviđačkim helikopterima Kiowa Warrior, što će joj omogućiti odlazak u neku od NATO-ovih misija, možda u Afganistan ili Kosovo.
Uz sve to će teoretski i praktično nastaviti educirati mlade kolege pilote, te obavljati još čitav niz vojnih zadaća. No ovoga puta o tom vojnom segmentu nećemo toliko, vezat ćemo se za njezin drugi, iznimno joj važan dio života, tjelograditeljstvo ili bodybuilding.
- Posao kojim se bavim traži odličnu fizičku spremu, no ja sam željela puno više. Odlazila sam zbog toga u teretanu i prije, vježbala sam, stalno razmišljajući o svom tijelu. Bolničko liječenje je definiralo odluku o životnoj promjeni, zbog čega sam u studenome 2009. godine, četiri mjeseca nakon kobnog pada, krenula s intenzivnim treniranjem. Od tada kontinuirano vježbam dva sata dnevno, šest puta tjedno, evo već osam godina.
Prve četiri posve sama. Nakon toga sam shvatila da želim prelazak na novu etapu, i od tada do danas sam vježbala s četiri trenera. Nisu se mijenjali zato što sam bila nezadovoljna, već isključivo zbog činjenice da mi je svaki od njih donio novo učenje.
A to je ono što ja želim, ići uvijek naprijed – kaže.
Imala je, kaže, težak put, rušenje niza savjeta koji su se u njezinoj praksi pokazale apsolutnim glupostima. Na osobnom primjeru se, kaže, osvjedočila kako toliko propagirani, navodno zdravi doručak s muslijima i borovnicama uopće nije toliko zdrav. Dapače, sa sobom nosi ogromnu količinu šećera. Isto tako je uvidjela i da sve dijetne preporuke vezane uz zabranu uzimanja hrane nakon 18 sati ne drže vodu.
Nagrada već pogonsko gorivo
Tijekom godina je savladala znanost prehrane, napravila svoj popis "dobrih" namirnica, odredila pet dnevnih obroka, sa zadnjim, večernjim, koji se već godinama bazira na pet pečenih jaja. I zato svaki put kada dođe u Slavoniju svojima u tjedni posjet, majka je dočeka s pet kilograma bijelog pilećeg mesa i sto jaja.
- Da, nekome to možda izgleda obilato, no moje tijelo to traži. Kada se ne bih hranila ovako kako to radim sada, mišići bi počeli nestajati. Gubila bih snagu. Jutro mi započinje palačinkom od tekućih bjelanjaka, jednog jajeta, zobenih pahuljica i malo Whey proteinskog praha s kavom ili zelenim čajem.
Za marendu jedem rižot s piletinom, ili integralno pecivo s dimljenom pilećom salamom. Za ručak je uvijek meso s povrćem. Poslije treninga je opet meso ili riba u rižotu, a za večeru puding od chia sjemenki i omlet od pet cijelih jaja. Desert u kantini baze radije prepuštam kolegama – pojašnjava.
Antonija nije žena koja lako odustaje, pokazala je to i u svom profesionalnom dijelu života. I u razgovoru se odmah primjećuje njezina fokusiranost, koncentriranost, odlučnost koju, dokazuju to i njene brojne medalje, odaju nevjerojatnu čvrstinu volje. Kaže da hranu ne doživljava kao nagradu već pogonsko gorivo. Pa i onda kada malo popusti režimu, i ponekad sebi dozvoli palačinke ili pizzu, zna vrlo dobro kada treba stati. I staje. Bez nećkanja. Ne želi zbog tih minuta jedne obične kalorične ekstaze imati grižnju savjesti.
- Natjecanje je vrhunac, u tom trenutku tijelo postiže svoj najbolji izgled, postaje i ogledalo napornog rada. Pojačanog posebnim režimom prehrane u tjednu pred izlazak na pozornicu. Dan nakon natjecanja ono već ne izgleda tako, mišići nisu toliko tvrdi, nisam toliko, kako bih rekla, izrezana.
S početkom posljednjeg tjedna krećem s unosom velikih količina vode, počinjem izbacivati glikogen. Prva tri dana pijem dnevno od šest do deset litara vode, pa to postepeno smanjujem. Na dan natjecanja voda se ne pije – veli, replicirajući nam kako za sve to vrijeme odrađuje i svoj uobičajeni radni dan u bazi.
I uspijeva sve to dovesti u ravnotežu, tvrdeći nam kako sebe poznaje odlično, zna do koje granice može ići. Tvrdi i kako je do ovakvog izgleda doveo težak rad na samoj sebi. Uvijek vođen razmišljanjem kako u tom procesu ne želi izgubiti mjeru, odnosno sa željom zadržavanja ženstvenih oblina. Teretana joj je donijela puno toga lijepog, između ostalog i ljubav. I to Stjepana Naglića, kolege po sportu, fitness trenera, IT managera i poduzetnika.
- Jako smo slični. U njemu sam prepoznala puno vrlina što se rijetko nađu u ljudima. U njih sam se na prvi pogled zaljubila jer sam shvatila kako nisam jedina u svojim stavovima i razmišljanjima. Oboje puno radimo, vježbamo, imamo dosta obveza, volimo dinamiku i raznovrsnost. Znamo kako nismo stvoreni da radimo samo jedan posao, jako smo strastveni, obožavamo adrenalin, putovanja, ali i pomaganje ljudima, kroz vraćanje samopouzdanja i snage, kako one fizičke, tako i emocionalne i psihičke – kaže Antonija.
Jing-jang narukvica kao simbol balansa
Antonija za sreću uvijek nosi jing-jang narukvicu kao simbol balansa, kojoj je pridodala novu na kojoj piše Stjepan. Ponekad joj u poslu, dok leti, u još jednom od rutiniranih zadataka, na trenutak misli znaju odlutati u pravcu mekših tema, pitanja što će taj dan skuhati, ili kada se naći na kavi s prijateljicama. Za tri najljepša pogleda iz ptičje perspektive drži onaj nad zadarskim arhipelagom, Plitvičkim jezerima i područjem Splitsko-dalmatinske županije. A svoja znanja o bodybuildingu rado dijeli i na svojoj internetskoj stranici Workout with Antonija. S njom je krenula prije tri godine, želeći svojim savjetima pomoći ljudima na temu pravilne prehrane i vježbanja.
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/satnica-antonija-razbija-predrasude-bila-sam-nezadovoljna-i-bez-samopouzdanja-a-sad-sam-prva-u-bodybuildingu-i-vozim-helikopter-513751
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=9aa9024cbd4a43c5cc66871ca7068e7117ddda27
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Satnica+Antonija+razbija+predrasude%3A+Bila+sam+nezadovoljna+i+bez+samopouzdanja%2C+a+sad+sam+prva+u+bodybuildingu+i+vozim+helikopter&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fsatnica-antonija-razbija-predrasude-bila-sam-nezadovoljna-i-bez-samopouzdanja-a-sad-sam-prva-u-bodybuildingu-i-vozim-helikopter-513751
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fsatnica-antonija-razbija-predrasude-bila-sam-nezadovoljna-i-bez-samopouzdanja-a-sad-sam-prva-u-bodybuildingu-i-vozim-helikopter-513751
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => snaga volje
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
)
21. svibanj 2024 08:58
