Znate da je doručak najvažniji obrok u danu, koji vam je nužan za održavanje energije tijekom dana.
No, ono što zasigurno niste znali je kako postoje određene namirnice, koje za taj prvi obrok u danu, jedete svakodnevno, a da pri tom jako griješite jer su nezdrave, piše Prevention.
Pročitajte u čemu je caka.
Idealni doručak trebao bi sadržavati ugljikohidrate, proteine, masti, koje sadrži voće i povrće te mlijeko i mliječni proizvodi. Dakle, izvrstan obrok za doručak su pahuljice, ali ne one zašećerene ili čokoladne, već isključivo žitne. Pročitajte im sastav prije nego kupite pakiranje.
Nadalje, izbjegavajte smoothije kupljene u barovima jer su puni šećera, a i poznato je kako kada se voće smiksa ono gubi zdrave nutrijente i prehrambena vlakna.
Slanina za fizi...