Žene, ovo nipošto ne radite u teretanama!

Na popularnom portalu www.bodybuilding.com i drugim specijaliziranim stranicama profesionalci su sastavili popis grešaka koje žene najčešće rade u teretani, a što ih sprečava u skidanju viška sala i toniziranju tijela.

- UVIJEK ISTI TRENING
Ako svaki dan vježbaš iste mišiće, tada nemaju šanse za regeneraciju, i nikada se neće početi razvijati. Svakoj mišićnoj skupini nakon intenzivnog treninga treba barem 48 sati odmora. I ako si na naprednoj razini, tada ćeš samo jednom tjedno vježbati jednu mišićnu skupinu!

- NE ŽEIM SE UBILDATI
Žene puno teže dobivaju mišićnu masu od muškaraca. Vježbanje s utezima je bitno da bi postigli tonus, zategnuli se, stoga ne bježite od utega. Vježbanje s utezima će ti oblikovati seksi guzu, zategnut trbuh, a i ono malo sala što ti ostane ć...