Suhe smokve sačuvale su bezbrojne generacije od gladi, a danas su opet u fokusu zbog svoje iznimne nutritivne vrijednosti: uz puno prirodnog šećera koji djeluje poput malog vatrometa energije, suhe smokve sadrže obilje vlakana, kalcij, vitamin K, kalij, željezo i magnezij.
Blagotvorno djeluju na cijeli organizam, pomažu kod nadutosti i drugih probavnih problema jer su prirodni laksativ, ali isto tako i hrana za korisne bakterije u probavnom sustavu. Od pomoći su za očuvanje gustoće kostiju, kao i pri regulaciji krvnog tlaka pa tako štite od srčanog i moždanog udara kao i od ateroskleroze.
Jedina im je mana poprilična kalorijska vrijednost - odnosno, to je mana za one koji pokušavaju smršavjeti, a baš im se i ne da trenirati - te podatak da su zbog znatne količine vitami...