Određene su namirnice na glasu kao spasitelji poremećene probave (nedavno smo vam o tome pisali), a neke su cijenjene zbog toga što mogu pomoći da do određenih neugodnih simptoma - poput nadutosti - uopće ne dođe ili ih mogu pomoći brže eliminirati. Ono što je zanimljivo je da se mnoge od tih namirnica mogu jako lijepo međusobno kombinirati, a rezultat su jela koja ne samo da su ukusna, nego nam mogu pomoći kad nas muče nezgodne tegobe. Kako je doručak najvažniji obroku u danu te ujuedno prvi obrok koji dolazi nakon onoga koji je najčešće kriv za nadimanje (mislimo na večeru, ali i na ponoćno grickanje), sasvim je dobra ideja potruditi se u njega uključiti namirnice koje mogu pomoći. A ove koje ćete pronaći u receptu koji slijedi itekako mogu.
Kvinoja, banane, bor...