Najbolji doručak ukoliko želite smršaviti upravo je onaj najkaloričniji, dokazala je najnovija studija o pretilosti. U istraživanju pretile žene koje su jele visokokaloričan doručak, izgubile su više kilograma od onih koje su jele jednako kaloričan obrok za večeru, piše Prevention.
Istraživači sa Sveučilišta Tel Aviv podijelili su 93 žene u dvije grupe, a svaka je jela 1400 kalorija na dan tijekom 12 tjedana.
Grupa koja je imala obilniji doručak konzumirala je 700 kalorija za doručak, 500 kalorija za ručak i 200 kalorija za večeru. Dok je grupa s obilnijom večerom učinila obrnuto, to jest najkaloričniji obrok im je bila večera.
Obroci su bili bogati proteinima, kao što je tuna, mlijeko, jaja i puretina.
Prva grupa izgubila je 11 posto više kilograma, dok je grup...