Hodanje je oblik tjelovježbe kojeg često zanemarujemo, a može se raditi u bilo koje doba dana, zahtijeva minimalnu opremu i može se izvoditi vlastitim tempom. Jednostavno izađete iz kuće i hodate bez brige o rizicima povezanim s nekim intenzivnijim oblicima vježbanja. Uz to, izvrstan je oblik tjelesne aktivnosti za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, starije osobe ili osobe koje dugo nisu vježbale.
Stoga smo odlučili zatražiti plan hodanja Bornu Šeremeta, magistra kineziologije i trenera nordijskog hodanja u društvu sportske rekreacije Aktivan život, koji nastoji svima oko sebe približiti važnost tjelesne aktivnosti, piše Živim.hr.
Plan hodanja za početnike
Period vježbanja: mjesec dana
Broj treninga u mjesecu: 12 pojedinačnih treninga
Broj sati treninga: 12 sati
Br...