Prehrana koja se uglavnom svodi na meso i krumpir nije najbolji način da muškarci ostanu zdravi i jaki, iako obje namirnice mogu biti dio zdrave prehrane.
Mnogi muškarci imaju naviku konzumirati previše proteina, dok manje pažnje posvećuju unosu drugih namirnica poput voća, povrća i hrane bogate vlaknima. Ali da bi potaknuli dobro zdravlje, muškarcima je potrebno više od proteina; treba im najmanje dvije i pol šalice povrća, dvije šalice voća i 30 do 38 grama vlakana dnevno, što je cilj zdrave prehrane, koji postiže vrlo malo muškaraca. Nutricionisti su složili listu od sedam namirnica koje mogu pomoći muškarcima da dulje ostanu zdravi i snažni.
1. Borovnice
Bez obzira jesu li svježe ili smrznute, borovnice sadrže snažne antioksidanse koji pomažu u borbi protiv oštećenj...