Ljeti ne bismo trebali zanemariti dovoljan unos tekućine, pri čemu osobitu pažnju treba posvetiti djeci i starijim osobama.
Dehidracija je ljeti vrlo velika opasnost za naše tijelo, a dovoljan unos tekućine ključan je za održavanje pravilne ravnoteže svih tjelesnih funkcija. Ne zaboravimo da je čak dvije trećine organizma odrasle osobe sastavljeno od vode, pa čak i blaga dehidracija može značajno smanjiti tjelesne i mentalne sposobnosti.
Liječnici odraslim osobama savjetuju da dnevno konzumiraju prosječno dvije do dvije i pol litre vode ili nezaslađenih napitaka. Djeca bi također trebala konzumirati dovoljno tekućine, a roditelji trebaju stalno voditi računa o tome.
Ne smijemo zaboraviti da starije osobe često nisu u stanju regulirati tjelesnu temperaturu, kao ni mlađi, ...