Sretni su svi koji ga nisu doživjeli, vjerojatno misle svi oni koji su osjetili kako je imati napad panike, stanje potpune bespomoćnosti.
Riječ je o naglim i intenzivnim osjećajima straha i anksioznosti, sa fizičkim i emocionalnim simptomima.
Većina ljudi koji dožive napad panike ne mogu disati, jako se znoje, tresu, a srce kao da želi iskočiti iz grudi. Neke ljude također boli u prsima i osjećaju kao da gube svijest, pa nerijetko pojedinci pomisle da imaju srčani udar.
Panični napadi najčešće se ponavljaju. Porazno, što osoba više strahuje od novog napada i razmišlja o njemu, sve je izglednije da će se on i dogoditi.
Portal Healthline naveo je nekoliko metoda kojima ćete se lakše izboriti s napadom panike.
Duboko dišite
Ako možete kontrolirati disanje, manje je vjer...