Liječnici i nutricionisti vrlo često upozoravaju da ne smijemo zaboraviti piti vodu i da je poželjno u prosjeku tijekom dana popiti osam čaša vode, ili približno oko dvije litre, što naravno ovisi o fizičkoj aktivnosti, uvjetima na poslu kojeg radimo, znojenju...
Međutim, nije nevažno kako tu količinu vode rasporediti, jer ne bi je trebalo popiti puno najednom jer tako opterećujemo bubrege, ne treba čekati da ožednimo da bismo se napili... Znamo i da je napoželjnija najobičnija voda iz špine, a da treba izbjegavati vodu iz boca, pogotovu onu s raznoraznim okusima.
Stručnjaci kažu da nije važno samo koliko vode popijemo nego i kada pijemo. Pravilna konzumacija vode može značajno poboljšati zdravlje i raspoloženje, održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti mnoge zdravstve...