"Noćne ptice" bi trebale promijenititi svoje navike spavanja i time poboljšati svoje zdravstveno stanje. Do tog zaključka došli su britanski i australski znanstvenici koji su se usredotočili na promatranje osoba čija tijela ih tjeraju da ostanu budni do kasno u noć.
Konkretno, proučavali su 21 "noćnu pticu", koje obično zaspu oko 2,30 i probude se oko 10 sati. Slijedeći nekoliko smjernica, nakon tri tjedna pomaknuli su svoj biološki sat za dva sata, i tako smanjili razdoblja dnevne pospanosti, stresa i depresije, a poboljšalo se i njihovo vrijeme reakcije.
Istraživači kažu da se njihov pristup može činiti dobrim modelom za uspostavu higijene spavanja i može napraviti važnu razliku u životima ljudi. Ističu da svatko od nas ima tjelesni sat čiji ritmovi prate izlazak i zalazak ...