Primijetili ste da nakon što večerate određenu hranu još dugo ne možete utonuti u san jer vas muče bolni i neugodni grčevi i probavne smetnje te vjetrovi.
Ako je tako, tada patite do refluksa i imate osjetljiviji želudac. No, zaista i postoji hrana koja nam ometa san te ju prije spavanja nije poželjno konzumirati, piše Prevention.
1. Gazirana pića
Nisu dobra za želudac jer nagrizaju jednjak, zaslađena su i sadrže ugljični dioksid koji crijeva ne vole. Također nikako kavu ne pijte jer od kofeina nećete moći zaspati još satima nakon ispijanja, a isto se odnosi i na velike količine čaja, zbog teina koji sadrži te na alkoholna pića. Ne vjerujte da ćete, kao što se obično kaže, zaspati nakon pijanstva. Alkohol jako ometa san i stvara nelagodan umor i malaksalost.
2. Ma...