Stres je gotovo neizbježna posljedica u životu odrasle osobe. Obiteljske obveze, emocionalna stanja, poslovni izazovi i zadaci te radno okruženje situacije su koje svakodnevno pridonose stvaranju manje ili veće količine stresa.
Manje količine stresa mogu djelovati poticajno na organizam, dok nas dugotrajne i jako stresne situacije čine podložnijima raznim zdravstvenim tegobama.
Razina stresa i pravilna prehrana usko su povezani. Potrebno je, unatoč brzom tempu života, unaprijed planirati obroke. Šareno voće i povrće uvijek su idealan odabir. Ugljikohidrati iz voća i povrća potiču oslobađanje serotonina, a vitamini i minerali idu u prilog dobrom raspoloženju.
Naglasak se stavlja na "sedam veličanstvenih": šipak, borovnica, kakaovac, brazilski oraščić, losos, zeleno lisnato...