Trčanje na traci i dizanje utega može biti zabavan oblik vježbanja, no ne može se usporediti s brojnim korisnim učincima plivanja koje istodobno pomaže u učvršćivanju trbušnih i leđnih mišića te ubrzava metabolizam.
Donosimo deset najvažnijih razloga zbog kojih je plivanje rekreacija koju bi trebalo svakodnevno prakticirati, ako je to ikako moguće.
Uključuje cijelo tijelo
Plivanjem se ojačavaju sve mišićne skupine, od leđa do trbušnih mišića i ruku. Umjesto da planirate ciljano ojačati određeni dio tijela, jednostavno odaberite jednu od četiri tehnike plivanja - budući da sve one uključuju cijelo tijelo.
Ugodno za zglobove
Ako se oporavljate od ozljede i morate ojačati ili ste strastveni trkač i želite se razgibati, ali tako da ne opterećujete koljena, svoje redov...