Kvalitetna hrana postaje prava rijetkost, a shodno tome globalno raste broj ljudi koji kronično pate od deficita nekog od esencijalnih vitamina. Postoje znakovi koji jasno ukazuju na nedostatak određenog vitamina. U slučaju da prepoznate neki od simptoma, važno je potražiti pomoć liječnika, piše Dnevni avaz.
Natečeni zglobovi
Vitamin C - Njegov nedostatak nagovještavaju sklonost infekcijama, pojava masnica, sporije zarastanje rana, zatim uvijanje, pucanje i urastanje dlaka na tijelu, bolni i natečeni zglobovi, krvarenje desni, anemija, umor i loše raspoloženje, dobivanje na težini bez promjene navika u ishrani. Da bi tijelo svakodnevno dobivalo dovoljne količine vitamina C, važno je jesti voće i povrće.
Vitamin A - Gruba, suha i nadražena koža, gubitak apetita, čest umor,...