Mnogi od nas jutro započinju ispijanjem šalice kave kako bi se razbudili i kako bi ispunili obveze koje nas očekuju taj dan. No, postoji određeno vrijeme koje je idealno za ovaj napitak.
Kavu je najbolje popiti kasno ujutro. Ako želite popiti dodatnu šalicu kave poslijepodne, pobrinite se da to bude barem šest sati prije nego što odete na spavanje kako biste sagorjeli kofein koji ćete unijeti u tijelo.
Studija je pokazala da nas kortizol u kavi održava budnima i pomaže nam koncentrirati se na zadatke koje izvršavamo. Osim toga, kortizol regulira i metabolizam, odgovor imunološkog sustava, pa čak i krvni tlak.
Svako jutro razina kortizola prirodno raste i doseže vrhunac oko 30 minuta nakon buđenja. Kofein u kavi može povećati razinu kortizola.
Sredina kasnog jutra
Povišene r...