Ako redovito jedete jaja, to je dobar način da unesete dosta proteina u svoje tijelo. Uz to, jaja su jako dobra za zdravlje jer su bogata aminokiselinama, antioksidansima i zdravim mastima, donosi N1.
Evo što se događa s vašim tijelom ako redovito jedete jaja.
Riješit ćete se masnoće
Jaja su povezana s gubitkom masnoće zahvaljujući tome što nas dugo vremena održavaju sitima. Jedna studija obuhvatila je osobe koje su tijekom osam tjedana jele dva jaja ili pecivo za doručak. Obje namirnice sadrže jednako kalorija. Osobe koje su redovito jele jaja za doručak izgubile su 65 posto više tjelesne težine, 16 posto više masnoća, a kod njih se značajno smanjio i indeks tjelesne mase.
Pomažu kod upale
Jaja su glavni izvor dijetalnih fosfolipida. U pitanju su bioaktivni spojevi za ko...