Vjerujete li da je gubitak kilograma moguć bez stalnog osjećaja gladi zbog kokeg se najčešće i odustaje? To je izuzetno često uvjerenje koje je obično povezano s lošim iskustvima iz prošlosti.
Ali uspješno gubljenje suvišnih kilograma zapravo ne zahtijeva izgladnjivanje. Naprotiv: ako ste gladni veći dio dana, najvjerojatnije ćete vrlo brzo odustati.
Stoga je važno odabrati drugu strategiju, jer ćete jedino tako moći postići željeni cilj. Evo nekoliko korisnih savjeta o tome kako smanjiti unos kalorija bez da pri tome imate osjećaj gladi i da ste preopterećeni razmišljanjem o hrani...
1. Posegnite za niskokaloričnom hranom
Koliko će vam želudac biti pun na kraju obroka, ne ovisi (samo) o kalorijskoj vrijednosti hrane, već uglavnom o njihovoj količini. Primjerice, povrć...