StoryEditor
GastroRUSKA PREPORUKA

Mislite da ne smijete uživati u čokoladi ako ste na dijeti? Krivo! Napravite zdravu čokoladu i guštajte...

Piše L. M.
26. travnja 2018. - 19:28

Ruski učitelj zdravog življenja Georgij Nazarov smatra kako ljudi, koji prakticiraju dobar doručak i izbalansiran ručak, neće osjećati potrebu za večerom.

- Noću se često jede iz dosade ili zbog psiholoških razloga, jer se pojedinac suočava sa sobom i iz nezadovoljstva poseže za hranom – izjavio je Nazarov za "Ruski travar" dodavši kako ljudi u noćnim satima najčešće posežu za slatkim – ponajviše čokoladom.

- Nisam protivnik čokolade, ali je treba jesti na zdrav način. Navečer se treba zadovoljiti suhim voćem ili zdravom čokoladom, koja pozitivno utječe na krvnu sliku jer u sebi sadrži kvalitetne sastojke i antioksidanse – kaže Rus i nudi svoja dva recepta za zdravu čokoladu.

ZDRAVA ČOKOLADA S BANANOM

  • dvije velike žlice kakaa
  • dvije čajne žličice biljnog mlijeka u prahu
  • jedna čaša mljevenog rogača
  • jedna zaleđena banana
  • jedna velika žlica ekstrakta ječmenog slada

Sve sastojke dobro promiješati i zasladiti se, kad vas ulovi kriza, jednom velikom žlicom dnevno.

ZDRAVA ČOKOLADA S ROGAČEM

  • tri velike žlice kakaa
  • jedna velika žlica ekstrakta ječmenog slada
  • jedna velika žlica mljevenog rogača
  • jedna velika žlica mljevenog sezama
  • dvije čajne žličice biljnog mlijeka u prahu
  • malo vanilije (iz mahune)

Sve sastojke dobro promiješati po potrebi dodajući malo tekućeg biljnog mlijeka. Izbjegavati više od jedne velike žlice dnevno.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?

Izdvojeno

25. rujan 2020 03:48