https://slobodnadalmacija.hr/tag/vjezbanje RSS feeds for Slobodna Dalmacija 60 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/sto-ti-je-sibenska-krv-prvi-put-tetovirala-se-s-50-u-teretanu-usla-s-57-a-pogledajte-je-sad-u-sedmom-desetljecu-1363045 Šibenčanka Nada Nemčić prvi je put u teretanu ušla u 57. godini, a danas, u sedmom desetljeću života, odlazi na bodybuilding natjecanja i osvaja titule. Prošle godine u listopadu na svjetskom prvenstvu u Sloveniji postala je Miss Fitness svijeta, nakon što se 2018. godine u Mostaru najprije potvrdil... Sun, 11 Feb 2024 16:38:50 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/sto-ti-je-sibenska-krv-prvi-put-tetovirala-se-s-50-u-teretanu-usla-s-57-a-pogledajte-je-sad-u-sedmom-desetljecu-1363045 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/fizicki-napor-u-ranim-satima-ne-mora-odgovarati-svima-za-koga-je-vjezbanje-ujutro-a-kada-je-ipak-bolje-navecer-1341892 Najbolji početak dana za mnoge tjelesno aktivne ljude je jutarnje vježbanje, a takvim se smatra ono koje slijedi ubrzo nakon buđenja, prije doručka i uobičajeno prije osam sati. Svaka je tjelovježba, naravno, bolja od nevježbanja, no fizički napor u ranim satima ne mora odgovarati svima; izbor vreme... Fri, 24 Nov 2023 20:15:50 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/fizicki-napor-u-ranim-satima-ne-mora-odgovarati-svima-za-koga-je-vjezbanje-ujutro-a-kada-je-ipak-bolje-navecer-1341892 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kako-ojacati-mentalnu-snagu-u-ovom-uzurbanom-i-stresnom-svijetu-evo-bitnih-savjeta-za-uravnotezen-zivot-1339346 Mindfulness, odnosno vježbanje svjesnosti je izvrstan način da se riješite tjeskobe i ostanete usredotočeni na sadašnjost. Svjesnost možete zamisliti kao angažirano opuštanje. Srećom, za pozitivan učinak nije potrebno puno, piše slobodnabosna.ba. ‘Prisjetite se kako se osjećate bolje i okrepljeni na... Thu, 16 Nov 2023 10:17:39 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kako-ojacati-mentalnu-snagu-u-ovom-uzurbanom-i-stresnom-svijetu-evo-bitnih-savjeta-za-uravnotezen-zivot-1339346 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/kad-ude-u-teretanu-muskarci-zaborave-zasto-su-dosli-a-zene-joj-i-dalje-zamjeraju-preoskudno-je-odjevena-1338592 Jordyn je fitness influencerica koju samo na TikToku prati 1.700.000 ljudi. Na ovoj društvenoj mreži najčešće objavljuje savjete za vježbe u teretani, savjetuje kako napraviti plan prehrane za najbolje rezultate. Mnogi su primijetili da ima isklesano tijelo i zaključili da je njezin plan vježbanja v... Mon, 13 Nov 2023 18:08:04 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/kad-ude-u-teretanu-muskarci-zaborave-zasto-su-dosli-a-zene-joj-i-dalje-zamjeraju-preoskudno-je-odjevena-1338592 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/biljna-prehrana-i-vjezbanje-mogu-sniziti-rizik-za-rak-prostate-evo-koje-povrce-moze-biti-ucinkovito-u-prevenciji-1332343 Pretežno biljna prehrana udružena s tjelovježbom može smanjiti rizik za napredovanje ili povratak raka prostate, pokazalo je američko istraživanje provedeno na 2038 muškaraca čija je srednja dob bila 64 godine i bolovali su od raka prostate stadija T1, T2 ili T3a, piše Živim. Niži rizik Pacijenti su... Sat, 21 Oct 2023 14:22:59 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/biljna-prehrana-i-vjezbanje-mogu-sniziti-rizik-za-rak-prostate-evo-koje-povrce-moze-biti-ucinkovito-u-prevenciji-1332343 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/zelite-brze-doci-do-cilja-evo-vodica-o-prehrani-tijekom-treninga-sto-jesti-prije-a-sto-nakon-tjelesne-aktivnosti-1331537 Pravilan izbor namirnica prije i poslije vježbanja može poboljšati vaše rezultate i brže vas dovesti do željenog cilja. Dakle, nemojte misliti da je svejedno što konzumirate samo zato što ćete te kalorije potrošiti nekom vrstom tjelesne aktivnosti. Kako ne bi došlo do želučanih problema, bolje je iz... Wed, 18 Oct 2023 16:34:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/zelite-brze-doci-do-cilja-evo-vodica-o-prehrani-tijekom-treninga-sto-jesti-prije-a-sto-nakon-tjelesne-aktivnosti-1331537 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/vjeko-iz-splita-ima-76-i-prava-je-stijena-ne-odvaja-se-od-teretane-doktora-ne-treba-ne-pije-ni-jedan-lijek-on-je-cudo-1331535 Često nemate volje ni energije za vježbanje, nedostaje vam motivacije, mislite da ste prestari ili da vi to ne možete? Splićanin Vjekoslav Huljev uvjerio nas je u to da je sve moguće. Simpatični Vjeko ima skoro 76 godina i već 60 godina (da, dobro ste pročitali) ide u teretanu tri puta tjedno i redo... Wed, 18 Oct 2023 17:14:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/vjeko-iz-splita-ima-76-i-prava-je-stijena-ne-odvaja-se-od-teretane-doktora-ne-treba-ne-pije-ni-jedan-lijek-on-je-cudo-1331535 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/vjeko-iz-splita-ima-76-i-prava-je-stina-ne-odvaja-se-od-teretane-doktora-ne-treba-ne-pije-ni-jedan-lijek-on-je-cudo-1331532 Često nemate volje ni energije za vježbanje, nedostaje vam motivacije, mislite da ste prestari ili da vi to ne možete? Splićanin Vjekoslav Huljev uvjerio nas je u to da je sve moguće. Simpatični Vjeko ima skoro 76 godina i već 60 godina (da, dobro ste pročitali) ide u teretanu tri puta tjedno i redo... ivana.kapetanovic@slobodnadalmacija.hr (Ivana Kapetanović) Wed, 18 Oct 2023 17:14:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/vjeko-iz-splita-ima-76-i-prava-je-stina-ne-odvaja-se-od-teretane-doktora-ne-treba-ne-pije-ni-jedan-lijek-on-je-cudo-1331532 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/zelite-brze-doci-do-cilja-evo-vodica-o-prehrani-tijekom-treninga-sto-jesti-prije-a-sto-nakon-tjelesne-aktivnosti-1331519 Pravilan izbor namirnica prije i poslije vježbanja može poboljšati vaše rezultate i brže vas dovesti do željenog cilja. Dakle, nemojte misliti da je svejedno što konzumirate samo zato što ćete te kalorije potrošiti nekom vrstom tjelesne aktivnosti. Kako ne bi došlo do želučanih problema, bolje je iz... Wed, 18 Oct 2023 16:34:20 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/zelite-brze-doci-do-cilja-evo-vodica-o-prehrani-tijekom-treninga-sto-jesti-prije-a-sto-nakon-tjelesne-aktivnosti-1331519 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/otprije-se-zna-da-vjezbanje-moze-sprijeciti-pojavu-raka-a-sada-su-znanstvenici-otkrili-i-kako-se-to-dogada-1330805 Otprije se zna da vježbanje može spriječiti pojavu raka, a sada su znanstvenici otkrili i kako se to događa te koliko treba vježbati. Istraživanje Centra za rak MD Anderson Sveučilišta u Teksasu provedeno na skupini osoba s Lynchovim sindromom, nasljednim stanjem povezanim s povećanim rizikom za poj... Mon, 16 Oct 2023 11:05:25 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/otprije-se-zna-da-vjezbanje-moze-sprijeciti-pojavu-raka-a-sada-su-znanstvenici-otkrili-i-kako-se-to-dogada-1330805 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/otprije-se-zna-da-vjezbanje-moze-sprijeciti-pojavu-raka-a-sada-su-znanstvenici-otkrili-i-kako-se-to-dogada-1330748 Otprije se zna da vježbanje može spriječiti pojavu raka, a sada su znanstvenici otkrili i kako se to događa te koliko treba vježbati. Istraživanje Centra za rak MD Anderson Sveučilišta u Teksasu provedeno na skupini osoba s Lynchovim sindromom, nasljednim stanjem povezanim s povećanim rizikom za poj... Mon, 16 Oct 2023 08:42:19 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/otprije-se-zna-da-vjezbanje-moze-sprijeciti-pojavu-raka-a-sada-su-znanstvenici-otkrili-i-kako-se-to-dogada-1330748 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/ravan-trbuh-nastaje-u-kuhinji-ove-namirnice-na-putu-do-ravne-linije-vrijede-vise-od-trbusnjaka-a-svi-ih-imamo-kuci-1323673 S velikom željom da istope višak kilograma i još većim neznanjem, mnogi se ljudi upuštaju u rigorozne, uglavnom neprovjerene i po zdravlje štetne dijete, koje se najčešće temelje na restrikciji određenih namirnica i "gladovanju". Ubrzo se pokaže da je takav način skidanja kilograma neučinkovit put d... Mon, 18 Sep 2023 14:59:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/ravan-trbuh-nastaje-u-kuhinji-ove-namirnice-na-putu-do-ravne-linije-vrijede-vise-od-trbusnjaka-a-svi-ih-imamo-kuci-1323673 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ravan-trbuh-nastaje-u-kuhinji-ove-namirnice-na-putu-do-ravne-linije-vrijede-vise-od-trbusnjaka-a-svi-ih-imamo-kuci-1323670 S velikom željom da istope višak kilograma i još većim neznanjem, mnogi se ljudi upuštaju u rigorozne, uglavnom neprovjerene i po zdravlje štetne dijete, koje se najčešće temelje na restrikciji određenih namirnica i "gladovanju". Ubrzo se pokaže da je takav način skidanja kilograma neučinkovit put d... Mon, 18 Sep 2023 14:59:55 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ravan-trbuh-nastaje-u-kuhinji-ove-namirnice-na-putu-do-ravne-linije-vrijede-vise-od-trbusnjaka-a-svi-ih-imamo-kuci-1323670 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/visoki-krvni-tlak-moze-dovesti-do-mnogih-bolesti-ove-dvije-vjezbe-su-najbolje-za-njegovo-snizavanje-1314165 Visoki krvni tlak, poznat i pod nazivom hipertenzija, medicinsko je stanje kod kojeg pretjerano djelovanje krvi na stijenke arterija dovodi do raznih zdravstvenih komplikacija. Budući da povećava opterećenje arterija koje se s vremenom oštećuju i sužavaju, visoki krvni tlak može dovesti do povećanog... Fri, 11 Aug 2023 17:50:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/sibenik/susur/lifestyle/visoki-krvni-tlak-moze-dovesti-do-mnogih-bolesti-ove-dvije-vjezbe-su-najbolje-za-njegovo-snizavanje-1314165 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/visoki-krvni-tlak-moze-dovesti-do-mnogih-bolesti-ove-dvije-vjezbe-su-najbolje-za-njegovo-snizavanje-1314149 Visoki krvni tlak, poznat i pod nazivom hipertenzija, medicinsko je stanje kod kojeg pretjerano djelovanje krvi na stijenke arterija dovodi do raznih zdravstvenih komplikacija. Budući da povećava opterećenje arterija koje se s vremenom oštećuju i sužavaju, visoki krvni tlak može dovesti do povećanog... Fri, 11 Aug 2023 16:43:56 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/visoki-krvni-tlak-moze-dovesti-do-mnogih-bolesti-ove-dvije-vjezbe-su-najbolje-za-njegovo-snizavanje-1314149 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/ovog-ljeta-sport-i-disciplina-bit-ce-dio-zivota-spanjolske-kraljevske-kuce-princeza-leonor-se-priprema-za-vaznu-ulogu-1299199 Španjolski mediji intezivno prate sve što se zbiva u kraljevskoj kući pa tako pišu i o pripremama princeze Leonore (17) koja krajem kolovoza kreće na vojnu obuku. Kadeti moraju trčati, skakati, raditi sklekove, plivati..., što je potaklo princezu da krene s pripremama u kojima će joj društvo praviti... Sat, 17 Jun 2023 13:06:31 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/ovog-ljeta-sport-i-disciplina-bit-ce-dio-zivota-spanjolske-kraljevske-kuce-princeza-leonor-se-priprema-za-vaznu-ulogu-1299199 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/promijenili-ste-prehranu-i-krenuli-u-teretanu-ali-kilogrami-ne-idu-dolje-ovo-su-glavni-razlozi-iznenadit-cete-se-1292583 Promjena prehrane, odlazak u teretanu i povećanje broja koraka, ovo su uobičajeni prvi koraci onih koji pokušavaju smršavjeti. Međutim, unatoč svim naporima, mnogi ne vidu promjenu na vagi. Nedostatak sna, dehidracija i medicinska stanja samo su neki od razloga zašto doživljavate prepreke na putu do... Tue, 23 May 2023 22:11:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/promijenili-ste-prehranu-i-krenuli-u-teretanu-ali-kilogrami-ne-idu-dolje-ovo-su-glavni-razlozi-iznenadit-cete-se-1292583 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/promijenili-ste-prehranu-i-krenuli-u-teretanu-ali-kilogrami-ne-idu-dolje-ovo-su-glavni-razlozi-iznenadit-cete-se-1292539 Promjena prehrane, odlazak u teretanu i povećanje broja koraka, ovo su uobičajeni prvi koraci onih koji pokušavaju smršavjeti. Međutim, unatoč svim naporima, mnogi ne vidu promjenu na vagi. Nedostatak sna, dehidracija i medicinska stanja samo su neki od razloga zašto doživljavate prepreke na putu do... Tue, 23 May 2023 22:11:46 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/promijenili-ste-prehranu-i-krenuli-u-teretanu-ali-kilogrami-ne-idu-dolje-ovo-su-glavni-razlozi-iznenadit-cete-se-1292539 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ovo-su-znakovi-da-ste-sve-vise-u-formi-cak-i-ako-kilogrami-nisu-manji-evo-znaci-li-to-da-trebate-baciti-vagu-1289476 Činite sve što mislite da je potrebno kako biste došli u bolju formu: jedete mnogo povrća, dižete utege, odlazite na hodanje ili trčanje. No, svaki put kad stanete na vagu, suočite se s istim brojem ili je broj možda čak veći nego što je bio prošli puta kad ste se vagali. Želite li čuti istinu? Vaga... Sat, 13 May 2023 08:30:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ovo-su-znakovi-da-ste-sve-vise-u-formi-cak-i-ako-kilogrami-nisu-manji-evo-znaci-li-to-da-trebate-baciti-vagu-1289476 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-zdravom-tijelu-zdrav-duh-psihologinja-otkriva-zasto-su-fizicki-aktivni-ljudi-sretniji-od-onih-koji-ne-vjezbaju-1280228 "U zdravom tijelu zdrav duh" je dobro poznata izreka koju često verbaliziramo, ali teško realiziramo. Balansiranje zdravog tijela i duha ključno je za cjelokupno zdravlje, a veza između fizičkog i psihičkog blagostanja poznata je od pamtivijeka. U modernom, digitalnom dobu u kojem živimo, sjedilački... Mon, 10 Apr 2023 18:49:42 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-zdravom-tijelu-zdrav-duh-psihologinja-otkriva-zasto-su-fizicki-aktivni-ljudi-sretniji-od-onih-koji-ne-vjezbaju-1280228 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-se-pravilno-izvodi-cucanj-koliko-ih-je-potrebno-raditi-za-vidljive-rezultate-ovo-je-sve-sto-morate-znati-1278068 Čučnjevi izgaraju više kalorija nego mnoge druge vježbe, a mogu se izvoditi gotovo svugdje. Osim što jačaju mišiće gluteusa i bedara, također poboljšavaju držanje i ravnotežu, piše Zadovoljna. Ako redovito radite čučnjeve također ćete ubrzati metabolizam, što će potaknuti brže izgaranje masnoća i re... Mon, 03 Apr 2023 08:30:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-se-pravilno-izvodi-cucanj-koliko-ih-je-potrebno-raditi-za-vidljive-rezultate-ovo-je-sve-sto-morate-znati-1278068 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/doris-pincic-na-novim-fotkama-sa-seta-obgrlila-trudnicki-trbuh-a-na-onima-iz-teretane-vidi-se-kako-marljivo-vjezba-1277044 Svi koji prate facebook stranice HTV-ove emisije "Dobro jutro Hrvatska" obradovali su se jučer novoj fotografiji na kojoj se vidi voditeljica Doris Pinčić Guberović. Naime, Doris je trudna, ali njezine odjevne kombinacije su zadnjih mjeseci takve da se to najčešće ne primjeti na ekranu, ali u jučera... Thu, 30 Mar 2023 08:39:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/doris-pincic-na-novim-fotkama-sa-seta-obgrlila-trudnicki-trbuh-a-na-onima-iz-teretane-vidi-se-kako-marljivo-vjezba-1277044 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/zadar-plus/doris-pincic-na-novim-fotkama-sa-seta-obgrlila-trudnicki-trbuh-a-na-onima-iz-teretane-vidi-se-kako-marljivo-vjezba-1277030 Svi koji prate facebook stranice HTV-ove emisije "Dobro jutro Hrvatska" obradovali su se jučer novoj fotografiji na kojoj se vidi voditeljica Doris Pinčić Guberović. Naime, Doris je trudna, ali njezine odjevne kombinacije su zadnjih mjeseci takve da se to najčešće ne primjeti na ekranu, ali u jučera... Thu, 30 Mar 2023 08:39:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/zadar-plus/doris-pincic-na-novim-fotkama-sa-seta-obgrlila-trudnicki-trbuh-a-na-onima-iz-teretane-vidi-se-kako-marljivo-vjezba-1277030 https://slobodnadalmacija.hr/scena/zvijezde-online/doris-pincic-na-novim-fotkama-sa-seta-obgrlila-trudnicki-trbuh-a-na-onima-iz-teretane-vidi-se-kako-marljivo-vjezba-1277028 Svi koji prate facebook stranice HTV-ove emisije "Dobro jutro Hrvatska" obradovali su se jučer novoj fotografiji na kojoj se vidi voditeljica Doris Pinčić Guberović. Naime, Doris je trudna, ali njezine odjevne kombinacije su zadnjih mjeseci takve da se to najčešće ne primjeti na ekranu, ali u jučera... Thu, 30 Mar 2023 08:39:22 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/scena/zvijezde-online/doris-pincic-na-novim-fotkama-sa-seta-obgrlila-trudnicki-trbuh-a-na-onima-iz-teretane-vidi-se-kako-marljivo-vjezba-1277028 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/slavna-pjevacica-otkrila-da-je-jednom-popila-cetiri-boce-vina-prije-rucka-tijekom-zakljucavanja-a-zatim-1276806 Pjevačica Adele na svojim koncertima u Las Vegasu u Koloseumu u Caesars Palaceu često otkriva i neke nepoznate stvari iz svoga privatnog života. Tako je bilo i prošloga vikenda. Adele je otkrila kako je za vrijeme lockdowna jednom popila četiri boce vina prije ručka, a onda je odlučila prestati piti... Wed, 29 Mar 2023 13:21:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/slavna-pjevacica-otkrila-da-je-jednom-popila-cetiri-boce-vina-prije-rucka-tijekom-zakljucavanja-a-zatim-1276806 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/tri-mjeseca-su-kljucna-tjelovjezba-moze-biti-ucinkovitija-za-ocuvanje-mentalnog-zdravlja-od-lijekova-1272233 Statistike koje se odnose na mentalno zdravlje ljudi u kontinuiranom su i velikom porastu pa bi istraživanje, objavljeno u veljači u časopisu British Journal of Sports Medicine, moglo biti smjerokaz za pozitivnu implementaciju u terapijske postupke. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, poremeć... Mon, 13 Mar 2023 09:01:58 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/tri-mjeseca-su-kljucna-tjelovjezba-moze-biti-ucinkovitija-za-ocuvanje-mentalnog-zdravlja-od-lijekova-1272233 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/viral/hodanje-po-ravnom-terenu-ne-cini-mnogo-za-toniranje-misica-straznjice-kako-biste-ih-aktivirali-ubacite-ove-vjezbe-1266951 Hodanje je odlično za vaše zdravlje i fitness rutinu. Međutim, ako želite poraditi na mišićima stražnjice, ono nije dovoljno. - Hodanje po ravnom terenu ne zahtijeva da potpuno kontrahirate mišiće stražnjice tako da ne čini mnogo za njihovo toniranje - navode fitness stručnjaci. Umjesto toga, većino... Wed, 22 Feb 2023 09:26:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/viral/hodanje-po-ravnom-terenu-ne-cini-mnogo-za-toniranje-misica-straznjice-kako-biste-ih-aktivirali-ubacite-ove-vjezbe-1266951 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/hodanje-po-ravnom-terenu-ne-cini-mnogo-za-toniranje-misica-straznjice-kako-biste-ih-aktivirali-ubacite-ove-vjezbe-1266922 Hodanje je odlično za vaše zdravlje i fitness rutinu. Međutim, ako želite poraditi na mišićima stražnjice, ono nije dovoljno. - Hodanje po ravnom terenu ne zahtijeva da potpuno kontrahirate mišiće stražnjice tako da ne čini mnogo za njihovo toniranje - navode fitness stručnjaci. Umjesto toga, većino... Wed, 22 Feb 2023 08:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/hodanje-po-ravnom-terenu-ne-cini-mnogo-za-toniranje-misica-straznjice-kako-biste-ih-aktivirali-ubacite-ove-vjezbe-1266922 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/najjeftinije-i-najefektnije-ovaj-kucni-trening-ce-vas-u-samo-cetiri-tjedna-vratiti-u-vrhunsku-formu-1260796 Svi žele biti fit i izgledati kao najbolja verzija sebe, ali malo kome dnevni raspored dozvoljava stopostotnu posvećenost fitness lifestyleu, piše Muški magazin. Tada je jedino rješenje za tijelo iz snova disciplina, dobar menadžment vremena i fitness rutina izvediva u vlastitom domu. Ovaj program k... Mon, 30 Jan 2023 22:05:34 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/najjeftinije-i-najefektnije-ovaj-kucni-trening-ce-vas-u-samo-cetiri-tjedna-vratiti-u-vrhunsku-formu-1260796 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/svijet/mlada-zena-preminula-je-dok-je-vjezbala-u-teretani-kamera-ju-je-snimila-kada-se-samo-srusila-dok-je-radila-cucnjeve-imala-je-28-godina-1247506 Boravak u teretani mnogima donosi korist u fizičkom i psihičkom smislu. Međutim, teretana, odnosno izlaganje tjelesnim naporima, nosi i određene opasnosti. Naime, pojavila se šokantna snimka trenutka kada je mlada žena iznenada umrla dok je 29. studenog vježbala u teretani u Ekvadoru. Vjeruje se da... Fri, 09 Dec 2022 13:00:07 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/svijet/mlada-zena-preminula-je-dok-je-vjezbala-u-teretani-kamera-ju-je-snimila-kada-se-samo-srusila-dok-je-radila-cucnjeve-imala-je-28-godina-1247506 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/konacno-znamo-tocnu-brojku-znanstvenici-otkrili-koliko-tjelovjezbe-je-dovoljno-da-se-ponisti-sjedenje-na-poslu-sve-ovisi-i-o-jednoj-vaznoj-stavci-1242390 Znanstvenici su utvrdili koliko tjelovježbe trebate raditi na dnevnoj bazi kako biste ‘nadoknadili‘ cjelodnevno sjedenje. Njihovo istraživanje pokazalo je kako bi do 40 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog do jakog intenziteta na dan trebalo biti dovoljno. Podaci dolaze iz studije objavljene prije n... Mon, 21 Nov 2022 14:22:53 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/konacno-znamo-tocnu-brojku-znanstvenici-otkrili-koliko-tjelovjezbe-je-dovoljno-da-se-ponisti-sjedenje-na-poslu-sve-ovisi-i-o-jednoj-vaznoj-stavci-1242390 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ne-da-vam-se-vjezbati-kad-procitate-ovih-14-benefita-koji-ce-pogoditi-vase-tijelo-i-um-nakon-treninga-necete-se-vise-dvoumiti-ni-sekunde-1234947 Dokazano je da je sjedalački način života rizični čimbenik za razvoj brojnih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnih žila, vodećeg uzroka smrtnosti razvijenog svijeta. S druge strane, aktivan život je u izravnoj vezi s brojnim socijalnim i psihološkim koristima, a povezan je i s produže... Mon, 24 Oct 2022 07:00:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ne-da-vam-se-vjezbati-kad-procitate-ovih-14-benefita-koji-ce-pogoditi-vase-tijelo-i-um-nakon-treninga-necete-se-vise-dvoumiti-ni-sekunde-1234947 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/od-odlazaka-u-teretanu-nekoliko-puta-dnevno-do-plasticnih-operacija-evo-kako-su-najzgodnije-holivudske-ljepotice-tonirale-svoja-tijela-uvjeravamo-vas-u-pitanju-nije-genetika-1231759 Životni stil holivudskih zvijezda uvelike se razlikuje od onoga kod ‘običnih‘ ljudi. S obzirom na to da slavni glumci i pjevači uvijek moraju izgledati kao najbolje verzije sebe, svjesni smo da njihove fitness rutine imaju jači intenzitet od onih u našoj obližnjoj teretani. Holivudski standardi ljep... Wed, 12 Oct 2022 11:56:33 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/od-odlazaka-u-teretanu-nekoliko-puta-dnevno-do-plasticnih-operacija-evo-kako-su-najzgodnije-holivudske-ljepotice-tonirale-svoja-tijela-uvjeravamo-vas-u-pitanju-nije-genetika-1231759 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/jelena-dokovic-otkrila-neobican-nacin-na-koji-odrzava-liniju-prva-dva-tjedna-svaki-me-dio-tijela-bolio-ali-sad-uzivam-1230672 Tragom staroga reklamnog slogana da svatko ima svoj faktor, tako i poznate, glamurozne osobe imaju svoj način prehrane ili vježbanja kojom održavaju kondiciju, zdravlje i vitku liniju. Poznati tenisač Novak Đoković poznat je po svome načinu života i prehrane, koji je zaslužan za njegov višegodišnji... Sat, 08 Oct 2022 10:51:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/jelena-dokovic-otkrila-neobican-nacin-na-koji-odrzava-liniju-prva-dva-tjedna-svaki-me-dio-tijela-bolio-ali-sad-uzivam-1230672 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/godisnji-odmor-je-zavrsio-i-planirate-se-vratiti-vjezbanju-evo-sto-nikako-ne-smijete-raditi-1219153 Nakon godišnjeg odmora, jako nam se teško vratiti na posao, no još teže je vratiti se redovitom vježbanju. Povratak u teretanu nakon nekoliko tjedana pauze je zaista težak, a mogli biste doći i u iskušenje da počnete odmah intezivno vježbati. Problem je što vas takav ritam može dovesti do izgaranja... Fri, 26 Aug 2022 08:30:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/godisnji-odmor-je-zavrsio-i-planirate-se-vratiti-vjezbanju-evo-sto-nikako-ne-smijete-raditi-1219153 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/drustvena-mreza/u-ocekivanju-sina-krajem-godine-blanka-vlasic-nastavlja-s-rekreacijom-ali-priznaje-da-ima-problema-pri-odredenim-vjezbama-1212613 Trudna Blanka Vlašić nastavlja i dalje redovito vježbati ali priznaje da zbog trbuha koji raste ima sve više problema pri određenim vježbama: "Trudnički trbuh ozbiljno predstavlja izazov za moje vježbe ravnoteže", napisala je Blanka uz video na svom Instagram profilu. --- --- Blanka je, kao i mnoge... Sun, 31 Jul 2022 19:37:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/drustvena-mreza/u-ocekivanju-sina-krajem-godine-blanka-vlasic-nastavlja-s-rekreacijom-ali-priznaje-da-ima-problema-pri-odredenim-vjezbama-1212613 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jutarnji-ili-vecernji-trening-za-vjezbanje-postoji-idealno-vrijeme-a-sve-ovisi-o-tome-jeste-li-muskarac-ili-zena-evo-kako-najbrze-doci-do-zeljenih-rezultata-1197313 Vježbati je dobro, tu nema puno filozofije. Pa ipak, američko istraživanje ukazuje na to da na rezultate treninga utječe i doba dana, prenosi BBC. Idealno vrijeme za vježbanje nije jednako za muškarce i žene. Potencijalne razlike javljaju se jer postoji razlika u hormonima, ali i u ritmu sna, kažu z... Wed, 01 Jun 2022 11:24:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jutarnji-ili-vecernji-trening-za-vjezbanje-postoji-idealno-vrijeme-a-sve-ovisi-o-tome-jeste-li-muskarac-ili-zena-evo-kako-najbrze-doci-do-zeljenih-rezultata-1197313 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/drzali-su-se-ovih-5-pravila-i-nisu-omanuli-ljudi-otkrili-kako-su-uspjeli-skinuti-15-kilograma-ni-nakon-godinu-dana-nisu-ih-vratili-1194287 Neka vrlo dobra istraživanja o tome što utječe na skidanje prekomjerne težine dolaze iz Nacionalnog registra kontrole težine, primjerice studija koja analizira osobine, navike i ponašanje odraslih osoba koje su uspjele skinuti najmanje 15 kilograma i zadržati novu težinu barem godinu dana. U studiju... Fri, 20 May 2022 16:24:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/drzali-su-se-ovih-5-pravila-i-nisu-omanuli-ljudi-otkrili-kako-su-uspjeli-skinuti-15-kilograma-ni-nakon-godinu-dana-nisu-ih-vratili-1194287 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/drzali-su-se-ovih-5-pravila-i-nisu-omanuli-ljudi-otkrili-kako-su-uspjeli-skinuti-15-kilograma-ni-nakon-godinu-dana-nisu-ih-vratili-1194278 Neka vrlo dobra istraživanja o tome što utječe na skidanje prekomjerne težine dolaze iz Nacionalnog registra kontrole težine, primjerice studija koja analizira osobine, navike i ponašanje odraslih osoba koje su uspjele skinuti najmanje 15 kilograma i zadržati novu težinu barem godinu dana. U studiju... Fri, 20 May 2022 16:24:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/drzali-su-se-ovih-5-pravila-i-nisu-omanuli-ljudi-otkrili-kako-su-uspjeli-skinuti-15-kilograma-ni-nakon-godinu-dana-nisu-ih-vratili-1194278 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/uspjeli-su-skinuti-15-kilograma-i-zadrzati-novu-tezinu-godinu-dana-svi-su-se-drzali-istih-pet-pravila-1194260 Neka vrlo dobra istraživanja o tome što utječe na skidanje prekomjerne težine dolaze iz Nacionalnog registra kontrole težine, primjerice studija koja analizira osobine, navike i ponašanje odraslih osoba koje su uspjele skinuti najmanje 15 kilograma i zadržati novu težinu barem godinu dana. U studiju... Fri, 20 May 2022 16:24:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/uspjeli-su-skinuti-15-kilograma-i-zadrzati-novu-tezinu-godinu-dana-svi-su-se-drzali-istih-pet-pravila-1194260 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/simptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516 Mlađim ljudima osteoporoza je možda nepoznat pojam, ali osobe koje uđu u zrelije godine ipka su upoznate s opasnošću ne toliko razvikane bolesti. Osteoporoza je najčešća metabolička bolest koju karakterizira smanjenje koštane mase. Budući da su simptomi osteoporoze neprimjetni često sve do prvog pri... Tue, 19 Apr 2022 14:50:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/simptomi-osteoporoze-cesto-su-neprimjetni-sve-do-prvoga-prijeloma-kosti-strucnjaci-otkrivaju-tko-je-u-rizicnoj-skupini-i-kako-sprijeciti-razvoj-bolesti-1185516 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/dobro-znojenje-nekoliko-puta-tjedno-moze-uciniti-cuda-za-vas-um-i-tijelo-donosimo-10-najboljih-vjezbi-svih-vremena-pronadite-najbolju-za-sebe-1179187 Ako ste početnik, 15 minuta kardio treninga će možda biti sve što ćete biti u stanju odraditi i to je savršeno u redu. No, cilj će vam biti postupno doći do 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno ili 75 minuta intenzivne aerobne aktivnosti tjedno. Dobro znojenje nekoliko puta tje... Sun, 27 Mar 2022 11:00:04 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/dobro-znojenje-nekoliko-puta-tjedno-moze-uciniti-cuda-za-vas-um-i-tijelo-donosimo-10-najboljih-vjezbi-svih-vremena-pronadite-najbolju-za-sebe-1179187 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/na-tjelesnom-je-bjezala-od-lopte-i-stalno-izostajala-nije-voljela-nikakvu-fizicku-aktivnost-a-danas-je-luda-za-vjezbanjem-bivsa-trutavica-otkriva-kako-je-postala-majstorica-za-plenkove-1171588 Što je potrebno da se osoba koja je na tjelesnom bježala od lopte i stalno tražila izgovore da izostane sa sata, natjera na plank izazov? Ako mene pitate - samo disciplina, dosljednost i zacrtan cilj. Kažu da se ljudi dijele na umjetnike i sportaše, a ja sam uvijek više pripadala prvoj skupini. Obož... Mon, 28 Feb 2022 20:05:59 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/na-tjelesnom-je-bjezala-od-lopte-i-stalno-izostajala-nije-voljela-nikakvu-fizicku-aktivnost-a-danas-je-luda-za-vjezbanjem-bivsa-trutavica-otkriva-kako-je-postala-majstorica-za-plenkove-1171588 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/na-pragu-je-cetrdesetih-a-ima-nevjerojatno-tijelo-napadaju-ga-da-se-kljuka-steroidima-ali-on-demantira-uzimanje-tabletica-i-primanje-injekcija-evo-fotografija-pa-prosudite-sami-1170134 Glumac Alan Ritchson (39) kaže da je prošao kroz težak proces prije nego što je dobio ulogu akcijskog heroja Jacka Reachera u Amazonovoj seriji. Kaže da je morao dobiti više od 12 kilograma i to čistih mišića kako bi heroj kojega glumi bio što uvjerljiviji. --- --- - Dobio sam 12 kilograma. Jeste li... Wed, 23 Feb 2022 16:18:18 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/na-pragu-je-cetrdesetih-a-ima-nevjerojatno-tijelo-napadaju-ga-da-se-kljuka-steroidima-ali-on-demantira-uzimanje-tabletica-i-primanje-injekcija-evo-fotografija-pa-prosudite-sami-1170134 https://slobodnadalmacija.hr/split/patite-li-od-akutnog-rutinitisa-iz-nzjz-sdz-imaju-recept-kako-ga-se-rijesiti-splitske-srednjoskolke-su-ga-prihvatile-i-promijenile-lose-navike-1167657 Nastavni zavod za javno zdravstvo SDŽ, u suradnji Ženskog đačkog doma, Poliklinike za rehabilitaciju osoba sa smetnjama u razvoju i Centra manualnih tehnika provodi projekt "Skolioza srca" nastalog iz potrebe da se potaknu adolescenti na povećanje tjelesne aktivnosti. - "Skolioza srca" naziv je proj... Mon, 14 Feb 2022 21:29:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/split/patite-li-od-akutnog-rutinitisa-iz-nzjz-sdz-imaju-recept-kako-ga-se-rijesiti-splitske-srednjoskolke-su-ga-prihvatile-i-promijenile-lose-navike-1167657 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/sve-zanima-kako-severina-u-50-godini-zivota-izgleda-bolje-od-vecinu-puno-mladih-kolegica-strucnjaci-otkrili-koja-je-tajna-sevine-mladolikosti-iznenadit-cete-se-o-cemu-se-radi-1165996 Seve je jedna jedina i nema joj ravne! I čini nam se da svaki put kada je vidimo na nekom događaju ona izgleda sve bolje i bolje. Znate li da ove godine Severina puni 50 godina? Da, ne lažemo vas, a morate priznati da izgleda bolje od većina kolegica koje su bar 20 godina, ako ne i više, mlađe od nj... nina-glu-ina-ramad-a@sd.hr (Nina Glučina Ramadža) Tue, 08 Feb 2022 12:51:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/sve-zanima-kako-severina-u-50-godini-zivota-izgleda-bolje-od-vecinu-puno-mladih-kolegica-strucnjaci-otkrili-koja-je-tajna-sevine-mladolikosti-iznenadit-cete-se-o-cemu-se-radi-1165996 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-odabrati-idealnu-aktivnost-za-svoju-dob-neka-vas-ne-opterecuju-kalorije-ima-puno-vaznijih-stvari-donosimo-kratak-vodic-1163420 Ako ste se napokon posvetili svojim fitness ciljevima, važno je upoznati se s mnogim faktorima koji utječu na potrošnju kalorija. Možda mislite da što više kalorija potrošite tijekom treninga, to bolje, ali kvaliteta treninga je zapravo ono što je važno kad želite ostvariti svoje fitness i zdravstve... Sat, 29 Jan 2022 15:53:34 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-odabrati-idealnu-aktivnost-za-svoju-dob-neka-vas-ne-opterecuju-kalorije-ima-puno-vaznijih-stvari-donosimo-kratak-vodic-1163420 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/nakon-sto-procitate-ove-savjete-nema-sanse-da-vam-buduce-dijete-budu-neuspjesne-doznajte-sto-ste-dosad-radili-krivo-i-izgubite-kilograme-jednom-zauvijek-1157435 Za skidanje kilograma možda važnije od ne posustajanja je dobra podloga, odnosno kvalitetne informacije i dobri savjeti za provođenje dijete. Međutim prevelika količina informacija na internetu, često proturječnih, znaju zbuniti pa smo doznali nekoliko korisnih stvari koji će vam olakšati put prema... Fri, 07 Jan 2022 18:00:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/nakon-sto-procitate-ove-savjete-nema-sanse-da-vam-buduce-dijete-budu-neuspjesne-doznajte-sto-ste-dosad-radili-krivo-i-izgubite-kilograme-jednom-zauvijek-1157435 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/nakon-sto-procitate-ove-savjete-nema-sanse-da-vam-buduce-dijete-budu-neuspjesne-doznajte-sto-ste-dosad-radili-krivo-i-izgubite-kilograme-jednom-zauvijek-1157417 Za skidanje kilograma možda važnije od ne posustajanja je dobra podloga, odnosno kvalitetne informacije i dobri savjeti za provođenje dijete. Međutim prevelika količina informacija na internetu, često proturječnih, znaju zbuniti pa smo doznali nekoliko korisnih stvari koji će vam olakšati put prema... Fri, 07 Jan 2022 18:00:59 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/panorama/nakon-sto-procitate-ove-savjete-nema-sanse-da-vam-buduce-dijete-budu-neuspjesne-doznajte-sto-ste-dosad-radili-krivo-i-izgubite-kilograme-jednom-zauvijek-1157417 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/u-tridesetim-godinama-vise-ne-vrijedi-formula-dobri-geni-i-brz-metabolizam-kako-se-treba-ponasati-da-se-dobro-osjecamo-i-dobro-izgledamo-1152207 Prelaskom tridesete počinju se događati promjene na tijelu kojih na početku nisi uopće svjesna... dodaj tome koronu, ljubav prema junk foodu i slatkom, i recept za 10 kg viška je tu. Kako nisam osoba koja je ikada bila na dijeti, našla sam se u problemu - kako se vratiti na staro, a pritom se ne odr... Fri, 17 Dec 2021 18:06:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/u-tridesetim-godinama-vise-ne-vrijedi-formula-dobri-geni-i-brz-metabolizam-kako-se-treba-ponasati-da-se-dobro-osjecamo-i-dobro-izgledamo-1152207