Stil Zdravlje

Pomoć u hrani

Pojačno vam opada kosa? U jesen je to normalno, ali i zaustavljivo: ovih 5 namirnica spriječit će suvišan gubitak vlasi

Pomoć u hrani

Primijetili ste da je, dolaskom jeseni, vaša kosa oslabila i djeluje beživotno? Nema razloga za paniku, za to postoji dobar razlog. Hladnije vrijeme i manjak sunčevog svjetla utječu na ovu neugodnu pojavu, ali određena hrana može vam pomoći da usporite proces gubitka vlasi.

Ukoliko se odlučite za suplemente u obliku tableta ili kapsula, u ljekarnama potražite željezo, vitamin B ili pivski kvasac, koji se pokazao kao odličan saveznik u jačanju kose.

Ako krenete pak prirodnim putem, potražite ovih 5 namirnica:

1. Losos

Losos je bogat omega 3 masnim kiselinama i velikom količinom vitamina, a osim toga odličan je izvor proteina. Kosa i nokti zapravo su proteinska vlakna, tako da opadanje kose najbolje možete 'zatući' pojačanim unosom novih bjelančevina.
Potrebni su i za proizvodnju keratina, ključne komponente u izgradnji mlade kose, a pobrinite se da konzumirate one iz dobrih izvora, poput ove masne ribe.



2. Med

Med dokazano poboljšava izgled tanke kose, pa je sastojak mnogih maski, ali i njegova konzumacija može utjecati na zdrav izgled kože i kose. Djeluje protuupalno i podeiže imunitet, a na taj način pridonosi općemu zdravlju organizma.



3. Orašasti plodovi i sjemenke bundeve

Ove male namirnice pravi su izvor zdravlja, proteina, vitamina i dobrih masti. Najbolje su se pokazale bundevine sjemenke, koje djeluju na zdravlje vlasišta i snagu dlake, a bogate su vitaminom B i cinkom, ključnim elementima u izgradnji kose.
I orašasti plodovi puni zdravih masti dobar su odabir u jesen, kada je našemu tijelu potrebna dodatna 'masna' zaštita prije zime.



4. Špinat

Zeleno lisnato povrće uvijek je dobar odabir, a pogotovo u jesen, kada našemu tijelu, a i kosi, nedostaje snage. Špinat je bogat željezom i vitaminom C koje pomaže njegovu apsorpciju u organizam, pa se pobrinite da se svakodnevno nađe na vašemu jelovniku.



5. Kokosovo ulje

Konzumacija kokosovog ulja pokazala se iznimno blagotvornom na ljudsko tijelo, a i njegova vanjska primjena može vam pomoći kod beživotne kose. Maska od ricinusovog ulja pomiješanog s kokosovim dokazano utječe na rast nove kose, a suhoj i neposlušnoj kosi daje novi sjaj.

Naslovnica Zdravlje