Stil Zdravlje

otkrijte problem

Oblik vaše stolice govori o zdravlju unutarnjih organa: provjerite o čemu se radi...

otkrijte problem

Svaki oblik stolice koji se razlikuje od savršene formacije može otkriti razne probavne probleme. I zato pripazite.

Izgled stolice dosta govori o vašem zdravlju i stanju unutrašnjih organa. Stručnjaci kažu kako je savršena formacija stolice u obliku slova S, glatka je i u komadu. Svaki oblik koji se razlikuje od savršene formacije može otkriti razne probavne probleme. I zato sljedeći put kad odete na WC, bacite malo oko...

1. Odvojene kvrge, poput oraha

Zbog nedovoljno vlakana i tekućine dolazi do nejasno definiranog oblika stolice. Prohodnost nije najbolja i nakon što prođe može doći i do blagog krvarenje. Ovo stanje zna pogoditi one koji su na antibioticima, ali na dijeti sa smanjenim unosom ugljikohidrata i vlakana, prenosi Živim.hr

Što napraviti?

Povećajte unos vlakana i konzumirajte dovoljno vode.

Ostanite hidratizirani

Provjerite je li vaša prehrana uključuje dovoljno voća i povrća, sjemenki i orašastih plodova.

Smanjite unos prerađene hrane, kao i mliječnih proizvoda i mesa

2. Oblik kobasice, ali s tvrdim kvrgama

Poznat kao organski zatvor, ovaj oblik je destruktivan, jer veličina premašuje analni otvor. Uzrok je najčešće odgađanje i držanje u sebi ili kronična konstipacija. Također dolazi i do nadutosti.

Što napraviti?

Dijeta od voća i povrća

Nemojte se suzdržavati ako morate ići na WC

Pobrinite se da pijete dovoljno vode.

Posavjetujte se s liječnikom, ako stanje potraje

Kako biste održali probavi zdravom počnite vježbati i jedite tri glavna obroka dnevno

Oblik kobasice, ali s napuknutom površinom

Najbolje što možete učiniti je da se probate opustiti, možda malo meditirati i da ne preskačete obroke.

3. Glatka, meka i u obliku zmije

Ovo je normalna forma za one koji obavljaju nuždu jednom dnevno. Promjer je između jednog i dva centimetra. Ovo je pokazatelj dobrog zdravlja.

4. Mekane loptice koje lako prolaze

Ovaj oblik je tipičan za one koji nakon svakog većeg obroka idu na WC. Promjer je u rasponu od jedne do jedan i pol centimetara.

5. Neravna i kašasta

Ovaj oblik teško je kontrolirati ako nemate u blizini WC. Ova vrsta stolice ukazuje na hiperaktivno debelo crijevo, višak kalija, naglu dehidraciju, povećani krvni tlak koji je povezan sa stresom. Stanje također može biti povezano s uzimanjem laksativa i začinjene hrane

Što napraviti?

Izbjegavajte jako začinjenu hranu

Probajte polako jesti

Jedite dovoljno vlakana

6. Vodena

Ovo stanje označeno je kao proljev ili dijareja i obično je uzrokovana infekcijom. Pijte dosta vode u tom stanju, kako ne biste dehidrirali. Promjene prehrani tjelovježba mogu pomoći.

Jedite kruh od cjelovitog zrna, voće i povrće.

Svakodnevno vježbajte

Ne zaboravite piti osam do deset čaša.

 

Naslovnica Zdravlje