Nedovoljno sna povećat će vam apetit, no jednako tako i predugo spavanja nagomilat će vam kilograme. Stoga pripazite s tim kako ne biste dobili nepotrebne masne naslage.
Jednako tako, nepospremanje kreveta ujutro ima jednak učinak, prema jednom istraživanju. Naime, ljudi koji imaju naviku pospremiti krevet imaju i urednije životne i prehrambene navike te su skloniji rekreaciji.
I nejedenje doručka nije dobro ako želite smršavjeti, pokazala su brojna istraživanja. Ujutro pojedite barem dvopek s maslacem i narančadu ili limunadu. Bitno je samo da želudac ne bude prazan pred početak radnog napora.
Nadalje, pospremanje u mraku također nije dobra navika jer kada se odmah nakon buđenja rastvore prozori, to potiče metabolizam i pomaže da se čim prije razbudite do kraja.
Istraži...