Volite li ugljikohidrate i ne možete im odoljeti imamo dobru vijest za vas.
Prehrana koja sadrži rezistentni škrob omogućit će vam užitak u hrani uz vitku liniju, a za to su dokaz brojne studije, piše SteadyStrenght.
Naime, rezistentni škrob suzbija glad i apetit, sagorijeva kalorije, puni energijom i smanjuje stres i kolesterol, a on se nalazi u krumpiru, riži, leći, mahunarkama te batatu.
Ovo je pet razloga zbog kojih ih trebate jesti:
1. Daju vam osjećaj sitosti.
Rezistentni ugljikohidrati duže vas čine sitima jer se probavljaju sporije i tako stvaraju osjećaj sitosti, koji vas drži satima.
2. Kontroliraju šećer u krvi.
U jednoj studiji ispitanici koji su konzumirali dijetu bogatu rezistentnim škrobom smanjili su razinu šećera u krvi i inzulin za 38 posto. Jedite ih u kom...