S novogodišnjom noći bliže se i radikalne odluke za 2017. - zdravije ću se hraniti, više vježbati i izgubiti suvišne kilograme - a mi vam donosimo neke jednostavne savjete uz koje ćete to lakše ostvariti.
Zlata vrijedno pravilo, koje s razlogom uvijek zauzima prvo mjesto, jest ne preskakati doručak, piše Jutarnji list.
Izaberete li dobre namirnice, lakše ćete zavarati osjećaj gladi tijekom dana, a čak i ako niste ljubitelj jedenja u rano jutro, i za vas postoji alternativno riješenje - smoothie.
Možete ga napraviti, primjerice, od kave, kockica leda, cimeta, bademova mlijeka i koštica lana. Čarobni napitak koji će vas razbuditi u sekundi i dati vam energije za radni dan ima samo 260 kalorija.
Istraživanja su pokazala da je najbolje jesti 30 do 60 minuta nakon buđenja jer...