SAVJETNIK ZA MATURANTE Kad te uhvati panika, ponavljaj: Ja to mogu

Savjeti za brucoše

Šest savjeta za prevladavanje treme pri izlasku na prijamne ispite dao nam je profesor Dean Ajduković s katedre za sociološku psihologiju na zagrebačkom Filozofskom fakultetu:

1) Jako je korisno nastojati ponoviti znanja koja se traže na ispitu, bez obzira na postojeću razinu upućenosti u pojedine segmente gradiva. Takav postupak povećava samopouzdanje kod budućih studenata;

2) Učinkovit je i razgovor s bliskim osobama koji poznaju dobre osobine pojedinog polaznika. Na taj način se osvješćuje postojanje određenih prednosti u odnosu na druge, što u velikom dijelu smanjuje stres;

3) U slučaju napada panike tijekom samog ispita, dobro je da polaznik nekoliko puta udahne i s...