Vjerojatno već i sami znate da mahunarke, gazirana pića i određene vrstepovrća mogu napuhati trbuh, a slatkiši i fast food na njemu stvoritimasne naslage, no znate li koju hranu treba jesti da bi vam trbuh bioravan? Donosimo popis pet najučinkovitijih namirnica za seksi trbuh kojićete ponosno izlagati pogledima.
Najprije zapamtite što im jezajedničko, a to je da sve sadrže jednostrukozasićene masne kiseline(MUFA), a evo i o kojim se namirnicama i grupama namirnica radi: 1.ulja, 2. sjemenke i orašasti plodovi, 3. avokado, 4. masline, 5.čokolada.
Potrudite se da svaki vaš obrok sadrži jednu od ovihnamirnica i na dobrom ste putu do ravnog trbuha. Evo kako ih uključiti uprehranu.
1. ulja - preporučuju se laneno ulje, maslinovo ulje,sezamovo ulje, kikirikijevo ulje, suncokretov...
Najprije zapamtite što im jezajedničko, a to je da sve sadrže jednostrukozasićene masne kiseline(MUFA), a evo i o kojim se namirnicama i grupama namirnica radi: 1.ulja, 2. sjemenke i orašasti plodovi, 3. avokado, 4. masline, 5.čokolada.
Potrudite se da svaki vaš obrok sadrži jednu od ovihnamirnica i na dobrom ste putu do ravnog trbuha. Evo kako ih uključiti uprehranu.
1. ulja - preporučuju se laneno ulje, maslinovo ulje,sezamovo ulje, kikirikijevo ulje, suncokretov...